Keduanya masuk kategori kudapan hard to resist. Mulut tak bakal berhenti mengunyah, sebelum satu mangkuk tandas tak bersisa. Tapi, mana yang lebih bersahabat dengan kesehatan dan tak bikin gemuk?

Ternyata… popcorn! Selain rendah lemak, popcorn juga bisa menjadi sumber serat gandum. Jadi, Anda boleh makan satu porsi besar. Syaratnya, pilih popcorn yang terbuat dari 94% mentega bebas lemak.

Berbeda dari popcorn, keripik kentang termasuk tinggi lemak dan relatif sulit dimakan sedikit alias bikin nagih. Jika Anda hobi mengudap keripik kentang, ganti dengan keripik kentang panggang, tapi tetap perhatikan porsinya.

Ini perbandingannya:

Popcorn               
Porsi: 4 cangkir       
Kalori: 60 kkal      
Lemak: 2 g                  
Serat : 4 g       

Keripik kentang
Porsi: 25 g
Kalori: 150 kkal
Lemak: 10 g
Serat: 1 g

Baca juga:
Sebaiknya Kurangi Konsumsi Telur Goreng, Ini Alasannya
Redam Stres dengan Jahe
Jus Tomat Setengah Matang, Amankah?

---

Topic

#camilan, #nutrisi

---