Foto: Vlada Karpovich from Pexels

Ibu punya peran krusial dalam sebuah keluarga. Tak hanya mengurus keperluan keluarga serta pekerjaan rumah tangga saja, beberapa ibu yang punya peran sebagai wanita karir juga masih harus berjibaku dengan urusan kantor. Ibu pun mesti pintar-pintar membagi waktu agar semua dapat berjalan dengan lancar.

Kondisi bahkan makin runyam karena situasi pandemi seperti sekarang, beban ibu jadi semakin bertambah berat. Dalam kondisi saat ini misalnya, tingginya kasus penularan virus COVID-19 varian Omicron, terpaksa membuat si kecil kembali menjalani sekolah daring. Itu artinya ibu dituntut kembali siap sedia memberikan bimbingan ekstra untuk anak-anaknya.

Dengan aktivitas segudang ini, ibu rentan mengalami tingkat stres yang tinggi. Maka dari itu penting sekali bagi ibu untuk sesekali meluangkan me time di tengah kesibukan sehari-hari.

Secara umum me time adalah waktu untuk diri sendiri tanpa kehadiran orang lain, sehingga ibu bisa melakukan aktivitas atau bahkan hanya berdiam diri saja sendirian.

Beberapa mungkin ada yang berpendapat bahwa me time merupakan hal yang egois. Namun ingat, setiap individu punya hak untuk mengambil rehat termasuk juga para ibu. Apalagi meluangkan untuk me time benefitnya juga bakal dinikmati bersama dengan keluarga. Berikut ini manfaat me time untuk para ibu: 

 

1/ Mengembalikan mood

Melakukan rutinitas sama setiap hari plus tumpukan pekerjaan yang sepertinya tak kunjung selesai dapat membuat stres, tertekan, dan emosional seperti mudah marah, sedih, lelah.

Dengan me time, ibu bisa mengambil jeda sejenak untuk keluar dari rutinitas tersebut. Itu akan membantu ibu mengembalikan mood-nya sehingga menjadi lebih happy.

Ibu yang bahagia tentu juga akan berdampak positif dengan hubungan keluarga, baik suami dan anak.
 

 

2/ Memahami diri sendiri

Ibu lebih sering beraktivitas dari pagi bahkan hingga sampai malam hari. Semuanya tercurah untuk keluarga, sampai-sampai tak ada waktu untuk mengurus dan memahami diri sendiri.

Dengan mengambil jeda, ibu bisa merenung dan mengevaluasi diri sendiri seperti misalnya apa sih tujuan dan nilai-nilai ibu, atau hal dalam hidup lainnya yang selama ini tak terpikirkan.

Meski terlihat sepele, hal tersebut dapat membantu Ibu menjadi pribadi yang lebih kuat dan berprinsip sehingga dapat menjadi role model bagi anak yang lebih baik lagi.
 

3/ Menjaga kesehatan

Berbagai penelitian menyebut stress dapat menjadi salah satu sumber penyakit. Nah, memprioritaskan mengambil istirahat untuk diri sendiri bisa membantu ibu untuk lebih santai, recharge tubuh, dan tentu saja menurunkan tingkat stres.

Namun bukan hanya kesehatan fisik semata, me time punya benefit juga bagi kesehatan mental. Dengan mengambil jeda untuk diri sendiri itu artinya ibu tahu kapan merawat pikiran sendiri dengan baik. Itu juga bisa menjadi contoh positif bagi si kecil bahwa jeda sejenak itu tak masalah demi kebaikan bersama.

 

Tips me time di rumah

Lalu bagaimana untuk memulai me time? Pertama-tama tentu saja siapkan waktu khusus. Tak usah muluk-muluk untuk menghabiskan me time seharian. Yang perlu diingat adalah bukan soal lamanya tetapi kualitas serta konsistensi untuk melakukan me time.

Bila kondisi tak memungkinkan untuk bepergian ke luar rumah, Ibu pun tetap bisa melakukan me time di rumah.

Seperti dikutip dari WebMD, ibu dapat mengambil me time ketika anak sedang tidur siang. Ibu juga bisa mengambil waktu untuk diri sendiri dengan cara bangun lebih awal di pagi hari atau saat suami sedang bersama dengan anak.

Bagaimana, siap mencoba? (f) 


Baca Juga: 
Marshanda: It’s Okay Not to be Okay
Ini Peran Orang Tua dalam Ciptakan Suasana Belajar Nyaman Bagi Anak
7 Alasan Kenapa Anak Perlu Binatang Peliharaan