Ketahuilah anak berusia 3-4 tahun memiliki daya imajinasi tinggi tentang dunia permainan. Di usia tersebut, anak belum mampu membedakan khayalan dan kenyataan. Tak heran bila anak pernah mengalami sulit tidur. Nah, agar ia tak mengalami insomnia, lakukan beberapa cara berikut ini:
 
1. Tetapkan Rutinitas.
Anak memerlukan 11-14 jam waktu tidur  tiap harinya. Untuk itu, tetapkan waktu tidur  yang konsisten untuk anak. Jangan lupa, ciptakan pula suasana tidur yang menyenangkan untuknya.
 
2. Positif dan Santai.
Walau tampak ceria dan aktif, anak bisa pula mengalami stres. Biasanya ditandai dengan sikap sensitif terhadap lingkungan sekitar. Minimalkan stres anak dengan menciptakan atmosfer positif dan santai dalam hidupnya.
 
3. Cerita Menarik.
Menyampaikan cerita menarik menjelang tidur bisa Anda lakukan  untuk membangun ketenangan jiwa anak. Matikan lampu kamar si kecil, berbaringlah di sampingnya, dan mulai ceritakan kisah menarik dengan tema tamasya atau hewan.
 
4. Kalimat Positif.
Dunia khayalan anak sifatnya beragam. Mulai dari princess, superhero, hingga monster menyeramkan. Bentuk-bentuk menyeramkan terkadang membuat anak jadi takut, terutama di malam hari. Untuk itu, ucapkan pesan positif kepadanya sebelum tidur, seperti, “Mimpi indah, ya, Nak.” Kalimat itu membantunya menghapus bayangan tentang hal-hal menyeramkan.

(Sumber: www.everydayfamily.com)
 

---

Topic

#insomniaanak

---