Maka, berapa banyak teh hijau yang bisa diminum dan dalam batas aman harian?
Menurut Pusat Kesehatan Pelengkap dan Integratif Nasional, delapan cangkir teh hijau setiap hari masih tergolong aman.
“Bagi kebanyakan orang, aman untuk mengonsumsi hingga 400 miligram kafein per hari,” kata Meyer.
Menurut U.S. National Library of Medicine, jika melebihi jumlah tersebut, dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti insomnia, kecemasan, mual, sakit kepala, pusing, gelisah, kegoyahan, dan irama jantung yang tidak normal.
Karena manfaat baiknya tergantung pada cara tepat menyeduhnya, femina sertakan cara menyeduh teh hijau, ya.
TEH HIJAU / HOW-TO
Waktu dan suhu seduh untuk teh hijau bisa beragam, tergantung asal kebunnya dari Cina, Jepang, hingga Sri Lanka.
Namun sebagai awalan, berikut panduan umumnya. Bila ingin menambah porsinya, kalikan saja perbandingan di bawah ini.
100 ml air (suhu 70 °C-75 °C)
1 g teh hijau
1/ Bilas daun teh dengan air mendidih. Langsung tiriskan.
2/ Taruh daun teh dalam dalam teko. Tuangi air panasnya. Seduh selama 3 menit.
3/ Langsung saring dan nikmati. Lebih baik diminum tanpa gula. (f)
Foto: Freepik
Trifitria Nuragustina
Topic
#tehhijaujkt
