Target:
√Menang kompetisi triatlon
“Tahun lalu, saya berhasil naik podium sebagai Juara 2 Bali Marathon 2015. Dengan berprestasi, saya bisa lebih menyuarakan pendapat,” ujar wanita yang berlari maraton dengan misi edukasi anak-anak Papua bersama Rumah Pandai Foundation.
Riwayat Olahraga:
Oleh orang tuanya, Kelly diperkenalkan pada olahraga renang sejak usia tiga tahun. Tidak heran kalau model kelahiran Singapura, 28 Oktober 1986, ini merasa kompetisi olahraga sebagai kebutuhan hidup. Ia rajin ikut kompetisi renang tingkat sekolah dan juga memenangkannya. Selain renang, Kelly juga rutin berlatih bikram yoga, bela diri muay thai, dan silat Merpati Putih. “Kalau tidak olahraga dan tidak menang kompetisi, rasanya seperti mandi tapi tidak sikat gigi,” ujar Kelly, tertawa.
Tantangan:
Moody
Kelly tak bisa memungkiri, dirinya cepat bosan. Pergantian mood ini membuat Kelly mencoba banyak olahraga secara bergantian. Meski tetap bugar, manfaatnya jadi kurang maksimal.
·
Menghindari cedera
Menaklukkan triatlon bukan hal mudah. Risiko cedera sangat tinggi, apalagi jika Kelly tidak secara rutin melatih teknik renang, sepeda, dan lari.
Resolusi:
Bergabung dengan komunitas olahraga
Komunitas olahraga dapat menjadi sumber informasi dan motivasi bagi para anggotanya. Agar lebih fokus mencapai target, tahun ini Kelly bergabung dengan komunitas Triathlon Buddies dan latihan bersama tiga kali seminggu. “Sebelumnya saya memang sudah ikut kompetisi renang, lari, dan sepeda. Tapi, karena belum pernah ikut triatlon, saya belum tahu teknik-tekniknya. Lebih seru latihan bersama komunitas, mendapat banyak informasi dan lebih konsisten,” ungkap mentor dan juri Asia’s Next Top Model 4 ini.
·
Atur pola makan
You are what you eat. Agar daya tahan tubuhnya meningkat menjelang kompetisi triatlon, Kelly menjadwalkan carbohydrates loading¸ atau asupan karbohidrat, sebanyak 70% dalam menunya. Ayam panggang tanpa kulit, ikan, roti putih, dan susu rendah lemak bisa jadi pilihan sehat dan lezat.
Resep semangat Kelly
1. Cintai tubuh Anda. Kalau bukan Anda, siapa lagi?
2. Tidak ada jalan pintas untuk sehat. Harus rajin melatih kebugaran.
3. Buat motivasi untuk diri sendiri, jangan bergantung pada role model. (f)
