Minum segelas jus jeruk sehari banyak manfaatnya. Asupan vitamin C kita terjaga (segelas jus jeruk kaya vitamin C), membuat kita nggak cepat terserang penyakit. Kulit pun lebih bersinar dan kita nggak gampang kena flu. Penelitian medis pun menunjukkan bahwa minum jus jeruk teratur bisa membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, plus membantu menurunkan berat badan.
Tapi... kita harus hati-hati mengonsumsinya. Pertama, jus jeruk baru memberikan manfaat penuh jika diminum dalam keadaan segar alias fresh.
Kedua, harus tanpa gula. Gula yang dicampur jus jeruk bisa meningkatkan kalori pada jus jeruk, yang tanpa gula mengandung 39 kalori. Karena itu, jika minum jus jeruk kemasan, cek dulu kandungan gulanya.
Ketiga, jus jeruk tinggi kadar asamnya. Sehingga bagi yang pencernaannya positif, pastikan kembali pencernaan Anda nggak akan terganggu. Kadar asam yang tinggi membuat jus jeruk bisa merusak gigi, jika kita nggak rajin membersihkan gigi setelah mengonsumsinya.
