Gara-gara terobsesi punya tubuh ideal, banyak cewek yang memberanikan diri mengonsumsi obat penggemuk. Duh, saran CC, sih, sebaiknya kita harus menghindarinya.Soalnya, nih, terkadang obat tersebut mengandung kortikosteroid yang dapat membuat wajah terlihat gemuk.
Nah, sekarang coba, deh, hitung kalori yang kita perlukan. Jumlah kebutuhan energi seseorang tergantung pada usia, jenis kelamin, berat tubuh dan aktivitasnya. Jumlah kalori dasar tubuh adalah 20 kkal dikalikan dengan berat tubuh kita.
Contohnya, nih, cewek dewasa dengan berat tubuh 54 kg dan tinggi 156 cm dengan aktivitas sedang membutuhkan energi 3000 kkal. Gizi seimbang juga salah satu kunci untuk dapat hidup sehat.
Karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral berfungsi sebagai sumber energi, zat pembangun untuk mengganti sel-sel rusak, dan zat pengatur. Jadi, jangan coba-coba minum obat penggemuk ya! CC
