Jangan terjebak mitos kalau menstruasi berarti nggak bisa olahraga, salah satunya berenang. Justru olahraga disarankan karena ternyata salah satu cara untuk menghilangkan rasa sakit dan nggak nyaman sebelum atau pada saat menstruasi.
Olahraga bahkan bisa mengatur mood jadi lebih baik karena memancing produksi hormon endorfin. Jika sebelumnya kita nggak terbiasa olahraga saat menstruasi, kurangi sedikit porsi latihan dari yang biasanya dilakukan.
Pada awal menstruasi, kita sering merasa malas bergerak dan cepat lelah. Sebenarnya ini hanya karena perubahan hormon. Namun jangan terlalu diikuti rasa malasnya.
Menurut penelitian di Australia, olahraga di hari-hari pertama menstruasi justru membakar kalori lebih banyak. CC
Olahraga bahkan bisa mengatur mood jadi lebih baik karena memancing produksi hormon endorfin. Jika sebelumnya kita nggak terbiasa olahraga saat menstruasi, kurangi sedikit porsi latihan dari yang biasanya dilakukan.
Pada awal menstruasi, kita sering merasa malas bergerak dan cepat lelah. Sebenarnya ini hanya karena perubahan hormon. Namun jangan terlalu diikuti rasa malasnya.
Menurut penelitian di Australia, olahraga di hari-hari pertama menstruasi justru membakar kalori lebih banyak. CC
