Jika setiap malam Anda selalu tidur cukup, namun menjelang siang mulai mengantuk, bagaimana solusinya?Mudah mengantuk disebabkan kurang oksigen yang dibutuhkan sel otak untuk melakukan aktivitas rutin. Penyebab lainnya, kadar gula yang kurang, karena untuk beraktivitas secara normal, otak mengandalkan pengiriman gula dari aliran darah. Akibatnya, tubuh akan memberi sinyal berupa rasa malas dan mengantuk.
Kekurangan zat besi juga menyebabkan tubuh terkena anemia (kurang darah). Padahal, salah satu fungsi hemoglobin adalah mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Apabila alat pengangkutnya kurang, maka oksigen yang beredar ke otak minim dan lagi-lagi menyebabkan mudah mengantuk.
Untuk mengatasinya, Anda bisa melakukan olahraga aerobik secara rutin untuk memperbaiki asupan oksigen. Jika perlu, cek juga ke spesialis saraf, untuk melakukan tes dengan polisomnografi (alat perekam gelombang tidur) untuk hasil lebih akurat. CC
