Nggak bisa dipungkiri kalau sebagai cewek sibuk, kita rentan terkena stres. Mulai dari masalah keluarga, pacar, hingga pekerjaan. Coba, deh, lakukan beberapa cara berikut agar kita bisa menghilangkan stres....
1. Yoga ringan. Kombinasi antara teknik mengambil napas dan gerakan yoga dijamin memberi efek menenangkan.
2. Ambil napas. Menurut penelitian, mengambil napas panjang dapat menurunkan tekanan darah.
3. Mendengarkan musik. Kabarnya, nih, hal ini dapat mengurangi produksi hormon pemicu stres.
4. Mengunyah permen karet. Sama seperti teh, mengunyah permen karet dapat mengurangi kadar hormon cortosol penyebab stres.
5. Pijat! Mendapatkan pijatan dari atas ke bawah memang menenangkan secara fisik. Namun, penelitian menunjukkan kalau pijat ampuhmenangani stres.
6. Ungkapkan melalui tulisan. Segala kesulitan yang dituangkan ke jurnal akan bikin perasaan lega.
7. Tertawa. Kesannya simpel, tapi para peneliti yakin tertawa membuat hati lebih ringan.
8. Main dengan hewan peliharaan. Penelitian di AS menunjukkan kalau seseorang yang menyalurkan afeksi pada hewan peliharaan jauh lebih bahagia.
9. Jalan santai. Betul, menghirup udara segar sambil menikmati pemandangan alam sangat efektif menenangkan pikiran. (VIN/Foto:Fotosearch)
1. Yoga ringan. Kombinasi antara teknik mengambil napas dan gerakan yoga dijamin memberi efek menenangkan.
2. Ambil napas. Menurut penelitian, mengambil napas panjang dapat menurunkan tekanan darah.
3. Mendengarkan musik. Kabarnya, nih, hal ini dapat mengurangi produksi hormon pemicu stres.
4. Mengunyah permen karet. Sama seperti teh, mengunyah permen karet dapat mengurangi kadar hormon cortosol penyebab stres.
5. Pijat! Mendapatkan pijatan dari atas ke bawah memang menenangkan secara fisik. Namun, penelitian menunjukkan kalau pijat ampuhmenangani stres.
6. Ungkapkan melalui tulisan. Segala kesulitan yang dituangkan ke jurnal akan bikin perasaan lega.
7. Tertawa. Kesannya simpel, tapi para peneliti yakin tertawa membuat hati lebih ringan.
8. Main dengan hewan peliharaan. Penelitian di AS menunjukkan kalau seseorang yang menyalurkan afeksi pada hewan peliharaan jauh lebih bahagia.
9. Jalan santai. Betul, menghirup udara segar sambil menikmati pemandangan alam sangat efektif menenangkan pikiran. (VIN/Foto:Fotosearch)
