Sebagai cewek kita ingin menjaga tubuh tetap sehat—dan kalau bisa, sih, tetap kurus, hi hi hi. Selain diet dan menjaga pola makan, ketahui juga kebiasaan-kebiasaan yang bisa membuat tubuh kita gemuk, lima hal ini di antaranya. Jangan lakukan kebiasaan ini sehabis makan, ya.

Merokok
Merokok sehabis makan dapat meningkatkan kadar asam dalam tubuh. Saat kadar asam tinggi pencernaan akan terganggu sehingga memungkinkan proses pencernaan nggak optimal dan berisiko menambah berat badan.
 
Tidur
Perut yang kenyang memang bikin mata ngantuk, tapi tahan dulu, deh, untuk tidur. Tidur setelah makan akan memperlambat proses pencernaan yang dapat mengakibatkan perut kembung. Aturannya, Anda harus menunggu selambat-lambatnya 2 jam sampai proses pencernaan kembali berjalan normal.

Membuka ikat pinggang atau kancing celana
Ini sering kita lakukan saat perut terasa kenyang sekali. Saat perut kenyang cenderung membesar ke depan, jika ikat pinggang dibuka perut tidak ada penopang. Hal ini dapat membuat otot perut kendur dan menyebabkan perut buncit.

Mandi
Hindari kebiasaan mandi habis makan. Mandi dapat menurunkan suhu tubuh kita sehingga menurunkan proses metabolisme dalam tubuh yang dapat memperlambat proses pencernaan. Berisiko untuk menggemukan tubuh, tuh. Berikan jeda beberapa jam sebelum mandi setelah makan.

Olahraga berat
Mungkin Anda bermaksud mengikis lemak setelah makan, tapi waspada, deh. Melakukan olahraga berat setelah makan akan meningkatkan suhu dalam tubuh dan tekanan darah yang juga meningkatkan risiko sakit perut dan keram.

Dian Probowati
Foto: Fotosearch