Kurang tidur, kerap membuat efek buruk yang langsung dapat dilihat seperti kantung mata yang membengkak atau pun black spot di area bawah mata. Tapi ternyata nggak hanya itu, nih. Kurang tidur bakal mengurangi aura kecantikan kita juga. Berikut dampak buruk kurang tidur yang wajib Anda tahu..
Kulit Kusam
Hidrasi tubuh dijaga saat tidur. Ketika tidur, kelembaban kulit dikembalikan. Jika kita kurang tidur, tentu saja kulit jadi lebih kering dan kusam. Kerutan juga akan tampak dengan jelas saat kita kekurangan tidur.
Penuaan Dini
Mencapai tahap tidur dalam, tubuh mengeluarkan growth hormone (hormon pertumbuhan). Pada orang dewasa, hormon ini berperan untuk memicu perbaikan sel-sel yang rusak. Jika kita kurang tidur, sel-sel kulit yang rusak akan mati, tanpa adanya sel-sel pengganti yang baru. Akhirnya proses penuaan pun akan datang dini.
Jerawat
Kurang tidur meningkatkan inflamasi yang memicu jerawat, kulit sensitif, alergi, dan iritasi lainnya.
Keriput
Kurang tidur juga mengurangi produksi kolagen. Kolagen ini adalah molekul yang memberi efek berkilau, lembab, kenyal, dan kencang pada kulit. Jika kebutuhan tidur nggak dipenuhi, kulit pun akan mengendur.
Penyakit Kulit
Dampak negatif lainnya dari kurang tidur adalah menurunnya sistem imun sehingga kulit lebih berisiko terkena penyakit kulit.
Gemuk
Kondisi kurang tidur akan meningkatkan nafsu makan dan mengganggu proses metabolisme hingga sulit menurunkan berat badan. Sebaliknya, dengan tidur, tubuh merasa nggak terlalu lapar. Kurang tidur mempengaruhi kinerja hormon sehingga nafsu makan akan meningkat drastis. Anda pun berisiko tinggi mendapati tubuh yang gemuk jika kerap mengabaikan kebutuhan tidur.
