Anda tipe orang yang bangun pagi, ekstrover, atau mudah cemas? Sifat-sifat ini ada kaitannya dengan kebiasaan tidur, nih. Coba cek!
Bangun pagi lebih happy
Seperti pepatah asing yang mengungkapkan kalau early birds get the worm, ternyata orang yang bangun pagi cenderung lebih bahagia dan gigih dalam menjalani hidup. Penelitian terbaru mengungkapkan kalau orang yang bangun pagi biasanya memiliki jam istirahat yang cukup karena jarang mengalami social jetlag, kondisi ketika ada ketidaksesuaian jam biologis terkait waktu tidur.
Tipe pemikir sulit tidur
Apalagi, jika Anda termasuk orang yang selalu mendapatkan nilai A di kampus. Otak yang sibuk berpikir setiap saat—seperti meringkas aktivitas harian atau pekerjaan yang harus segera dilakukan, akan mencegah seseorang untuk mengantuk. Fakta ini diungkapkan oleh Dr. Shalini Paruthi, direktur Pediatric Sleep and Research Center at Saint Louis University. Jadi, pikiran tidak sejalan dengan tubuh yang sebenarnya sudah lelah.
Ekstrover memiliki kualitas tidur yang baik
Jurnal Health Psychology mengungkapkan ada hubungan antara orang yang bersifat terbuka dengan tidur yang lebih nyenyak. Soalnya, nih, orang yang terbuka cenderung mengungkapkan isi hatinya dan tidak menumpuk masalah di dalam hati. Hasilnya, malam hari dia bisa tidur lebih nyenyak.
Eksis di malam hari = pengambil risiko
Orang yang bekerja di malam hari ternyata cenderung kreatif dan memiliki kemampuan berpikir yang lebih tinggi, seperti yang diungkapkan jurnal Personality and Individual Differences. Menurut Dr Shalini, sebenarnya nggak masalah jika mereka terjaga di malam hari. Asalkan, nih, mereka tetap bisa tidur minimal tujuh jam sehari.
Bangun pagi lebih happy
Seperti pepatah asing yang mengungkapkan kalau early birds get the worm, ternyata orang yang bangun pagi cenderung lebih bahagia dan gigih dalam menjalani hidup. Penelitian terbaru mengungkapkan kalau orang yang bangun pagi biasanya memiliki jam istirahat yang cukup karena jarang mengalami social jetlag, kondisi ketika ada ketidaksesuaian jam biologis terkait waktu tidur.
Tipe pemikir sulit tidur
Apalagi, jika Anda termasuk orang yang selalu mendapatkan nilai A di kampus. Otak yang sibuk berpikir setiap saat—seperti meringkas aktivitas harian atau pekerjaan yang harus segera dilakukan, akan mencegah seseorang untuk mengantuk. Fakta ini diungkapkan oleh Dr. Shalini Paruthi, direktur Pediatric Sleep and Research Center at Saint Louis University. Jadi, pikiran tidak sejalan dengan tubuh yang sebenarnya sudah lelah.
Ekstrover memiliki kualitas tidur yang baik
Jurnal Health Psychology mengungkapkan ada hubungan antara orang yang bersifat terbuka dengan tidur yang lebih nyenyak. Soalnya, nih, orang yang terbuka cenderung mengungkapkan isi hatinya dan tidak menumpuk masalah di dalam hati. Hasilnya, malam hari dia bisa tidur lebih nyenyak.
Eksis di malam hari = pengambil risiko
Orang yang bekerja di malam hari ternyata cenderung kreatif dan memiliki kemampuan berpikir yang lebih tinggi, seperti yang diungkapkan jurnal Personality and Individual Differences. Menurut Dr Shalini, sebenarnya nggak masalah jika mereka terjaga di malam hari. Asalkan, nih, mereka tetap bisa tidur minimal tujuh jam sehari.
