Kesibukan kuliah dan kerja harusnya bukan jadi alasan kita buat nggak berolahraga. Memang, sih, biasanya begitu pulang beraktivitas, kita sudah malas dan capek. Begitu ada waktu kosong, kita memilih untuk tidur. Jika memang belum bisa menyempatakan satu jam sehari buat berolahraga, kita bisa menyelipkan di sela-sela aktivitas kita di kantor atau kuliah, kok.
"Saat bekerja usahakan stretching atau sekedar senam kecil. Ini bisa dilakukan sambil duduk. Atau coba untuk lebih rajin menggunakan tangga daripada lift atau eskalator di kantor," saran dr. Budiyanto, SpJP.
Cara simpel seperti ini lumayan bikin kita berkeringat dan bisa melatih jantung. Perlu diingat, jangan berolahraga setelah makan. Sisakan waktu sekitar 1-2 jam setelah makan, baru berolahraga. Perut yang baru terisi makanan bisa kaget ketika diajak berolahraga. Ujung-ujungnya, bisa kram... CC
