Porsi makan sudah dikurangi, kita pun rutin pergi ke gym. Tapi berat tubuh nggak juga berkurang seperti yang diharapkan? Kita bisa melakukan hal-hal berikut, nih. Simpel tapi ampuh mengurangi lemak di tubuh, hehehe.
Menari
Nggak harus ikut kelas dance. Cukup putar lagu upbeat selama 30 menit, lalu biarkan badan bergerak sesuka kita mengikuti irama. Kabarnya, nih, kegiatan ini dapat membakar hingga 100 kalori.
Bermain dengan keponakan
Yap, ajak main keponakan yang sedang lincah-lincahnya bergerak sana sini. Dijamin bikin kalori terbakar selama kita juga rajin mengejarnya, hehehe.
Jalan santai
Jangan mengeluh saat kita terpaksa jalan kaki dari tempat turun bus menuju stasiun kereta. Ini menjadi pengganti treadmill, tuh. Jadi, ucapkan selamat tinggal pada ojek langganan. Nggak cuma kalori yang terbakar, kita juga hemat biaya transportasi.
Gonta-ganti baju
Yap, menurut penelitian, perempuan dengan berat 65 kg bisa mengurangi 60 kalori di tubuhnya hanya dengan memakai dan melepas baju selama 30 menit—hal simple yang dilakukan saat kita bingung memilih baju nge-date.
Membereskan kamar
Atur kembali susunan buku, pilah baju yang sudah nggak terpakai untuk dihibahkan ke orang lain, hingga mencari DVD teman di antara tumpukan DVD bakal membuat kita berkeringat. Plus, membakar kalori tentunya.
Memasak
Jangan meremehkan kegiatan satu ini. Jika melakukannya secara manual, misalnya mengulek sambal atau berdiri selama beberapa saat untuk menyiapkan bahan, setidaknya kita memaksa tubuh untuk bergerak. Asyiknya lagi, kita bisa menentukan jumlah asupan kalori yang masuk ke tubuh.
Tertawa
Penelitian yang dilakukan Vanderbilt University mengungkapkan kalau tertawa selama 10-15 menit dapat membakar 50 kalori. Jadi, sering-seringlah menonton video atau film kocak yang membuat kita sulit berhenti tertawa. (VIN/FOTOSEARCH)
Nggak harus ikut kelas dance. Cukup putar lagu upbeat selama 30 menit, lalu biarkan badan bergerak sesuka kita mengikuti irama. Kabarnya, nih, kegiatan ini dapat membakar hingga 100 kalori.
Bermain dengan keponakan
Yap, ajak main keponakan yang sedang lincah-lincahnya bergerak sana sini. Dijamin bikin kalori terbakar selama kita juga rajin mengejarnya, hehehe.
Jalan santai
Jangan mengeluh saat kita terpaksa jalan kaki dari tempat turun bus menuju stasiun kereta. Ini menjadi pengganti treadmill, tuh. Jadi, ucapkan selamat tinggal pada ojek langganan. Nggak cuma kalori yang terbakar, kita juga hemat biaya transportasi.
Gonta-ganti baju
Yap, menurut penelitian, perempuan dengan berat 65 kg bisa mengurangi 60 kalori di tubuhnya hanya dengan memakai dan melepas baju selama 30 menit—hal simple yang dilakukan saat kita bingung memilih baju nge-date.
Membereskan kamar
Atur kembali susunan buku, pilah baju yang sudah nggak terpakai untuk dihibahkan ke orang lain, hingga mencari DVD teman di antara tumpukan DVD bakal membuat kita berkeringat. Plus, membakar kalori tentunya.
Memasak
Jangan meremehkan kegiatan satu ini. Jika melakukannya secara manual, misalnya mengulek sambal atau berdiri selama beberapa saat untuk menyiapkan bahan, setidaknya kita memaksa tubuh untuk bergerak. Asyiknya lagi, kita bisa menentukan jumlah asupan kalori yang masuk ke tubuh.
Tertawa
Penelitian yang dilakukan Vanderbilt University mengungkapkan kalau tertawa selama 10-15 menit dapat membakar 50 kalori. Jadi, sering-seringlah menonton video atau film kocak yang membuat kita sulit berhenti tertawa. (VIN/FOTOSEARCH)
