Jika berdiet makanan selalu gagal kita jalani, ada, kok, cara lain yang bisa kita mulai lakukan untuk memperkecil ukuran pinggang. Semoga kali ini berhasil membuat jarum timbangan bergeser ke kiri, ya!
Gunakan Piring Kecil
Saat menggunakan piring besar kita cenderung mengambil makanan dengan porsi besar juga, sebaliknya piring yang mini membuat kita juga mengurangi makanan kita tanpa sadar. Biar nggak tergoda untuk nambah makanan, tunggu 15 menit dulu biasanya setelah 15 menit otak baru mengirimkan sinyal bahwa kita sudah kenyang.
Simpan yang Jauh
Simpan cemilan favorit kita di tempat yang jauh dari tempat kita biasa ngemil, misalnya jangan di atas meja kerja, tapi di lemari loker yang jauh dari meja kerja atau di laci terbawah yang dikunci biar butuh effort untuk mengambilnya. Jika nggak terlihat mata, biasanya kita pun nggak tergoda untuk memakannya, tuh!
Tunda Ngemil
Saat perasaan ingin ngemil muncul, cobalah tunda dengan minum segelas air, atau membeli cemilan ke tempat yang agak jauh. Coba perhatikan apakah perasaan tersebut tetap ada setelah 15 menit atau menghilang. Biasanya, nih, baru di perjalanan rasa ingin ngemil tersebut sudah menguap dan kita pun terhindar dari penambahan kalori.
Coba Akupuntur
Cara ini bisa dijadikan alternatif untuk mengontrol nafsu makan berlebih. Datangi klinik akupuntur yang memiliki jasa dokter akupuntur, bukan salon yang akupuntur dilakukan bukan oleh ahlinya. Banyak, kok, yang berhasil mengurangi makan dengan cara ini. Asal kita tertib mengikuti setiap sesinya, ya!
Perbanyak Minum
Terkadang rasa lapar yang muncul bukanlah rasa lapar, malinkan rasa haus. Karenanya banyak minum akan mengurangi munculnya efek ini. Selain itu, minum air putih juga memperbaiki sistem metabolisme di tubuh kita. Jadi, pastikan kita minum 8 gelas air hari ini!
Tidur Cukup
Tahukah Anda kurang tidur membuat tubuh kita memproduksi lebih banyak hormon yang menimbulkan perasaan lapar. Karenanya nggak heran bisa salah satu hasil penelitian mengatakan bahwa saat kita kurang beristirahat lebih baik kita memilih tidur daripada nge-gym. Karena kalau setelah nge-gym kita makan gila-gilaan makanan berkalori tinggi, ya efeknya sama saja, dong!
Gunakan Piring Kecil
Saat menggunakan piring besar kita cenderung mengambil makanan dengan porsi besar juga, sebaliknya piring yang mini membuat kita juga mengurangi makanan kita tanpa sadar. Biar nggak tergoda untuk nambah makanan, tunggu 15 menit dulu biasanya setelah 15 menit otak baru mengirimkan sinyal bahwa kita sudah kenyang.
Simpan yang Jauh
Simpan cemilan favorit kita di tempat yang jauh dari tempat kita biasa ngemil, misalnya jangan di atas meja kerja, tapi di lemari loker yang jauh dari meja kerja atau di laci terbawah yang dikunci biar butuh effort untuk mengambilnya. Jika nggak terlihat mata, biasanya kita pun nggak tergoda untuk memakannya, tuh!
Tunda Ngemil
Saat perasaan ingin ngemil muncul, cobalah tunda dengan minum segelas air, atau membeli cemilan ke tempat yang agak jauh. Coba perhatikan apakah perasaan tersebut tetap ada setelah 15 menit atau menghilang. Biasanya, nih, baru di perjalanan rasa ingin ngemil tersebut sudah menguap dan kita pun terhindar dari penambahan kalori.
Coba Akupuntur
Cara ini bisa dijadikan alternatif untuk mengontrol nafsu makan berlebih. Datangi klinik akupuntur yang memiliki jasa dokter akupuntur, bukan salon yang akupuntur dilakukan bukan oleh ahlinya. Banyak, kok, yang berhasil mengurangi makan dengan cara ini. Asal kita tertib mengikuti setiap sesinya, ya!
Perbanyak Minum
Terkadang rasa lapar yang muncul bukanlah rasa lapar, malinkan rasa haus. Karenanya banyak minum akan mengurangi munculnya efek ini. Selain itu, minum air putih juga memperbaiki sistem metabolisme di tubuh kita. Jadi, pastikan kita minum 8 gelas air hari ini!
Tidur Cukup
Tahukah Anda kurang tidur membuat tubuh kita memproduksi lebih banyak hormon yang menimbulkan perasaan lapar. Karenanya nggak heran bisa salah satu hasil penelitian mengatakan bahwa saat kita kurang beristirahat lebih baik kita memilih tidur daripada nge-gym. Karena kalau setelah nge-gym kita makan gila-gilaan makanan berkalori tinggi, ya efeknya sama saja, dong!
