Ternyata ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang menganggu kesehatan tanpa kita sadari, bahkan bisa meningkatkan risiko terkena penyakit tertentu. Simak enam kebiasaan tak sehat berikut ini:
Menyilangkan kaki terlalu lama saat duduk
Duduk dengan kaki menyilang bisa meningkatkan tekanan darah systolic (tekanan ketika jantung berdetak sambil memompa darah) hingga 7%, dan tekan dialostic (tekanan darah saat jantung berdetak dan detak berikutnya) sekitar 2%. Hindari menyilangkan kaki di lutut lebih dari 15 menit. Jangan duduk di posisi sama lebih dari 45 menit.
Tidur posisi tengkurap sepanjang malam
Sebaiknya hindari tidur dalam posisi tengkurap. Pasalnya leher akan berada pada posisi salah, sehingga bisa menganggu sirkulasi darah. Posisi tidur terbaik adalah terlentang, atau menyamping dengan bantal dan guling di antara kaki.
Memakai ikat pinggang terlalu kencang
Hati-hati bisa mengganggu pencernaan Anda. Ikat pinggang akan menekan perut serta organ lain. Sehingga proses pencernaan tidak berjalan baik.
Langsung meregangkan tubuh begitu bangun tidur
Kebiasaan 'ngulet' ini ternyata bisa merusak persendian pada tulang belakang, mengakibatkan sakit punggung dan leher. Sebaiknya setelah bangun tidur, berjalanlah ke sekeliling rumah, minum air putih, atau menyikat gigi.
Membawa tas tangan di sisi sama
Kebanyakan orang terbiasa membawa tas tangan disampingkan pada bahu yang sama dalam waktu lama. Kebiasaan ini bisa mengakibatkan otot nggak seimbang dan menyebabkan pegal. Kurangi beban di tas, atau bawa tas secara bergantian di bahu kiri atau kanan, agar tidak mengalami cedera.
Memakai jins terlalu ketat
Terlalu sering menggunakan skinny jins bisa menyebabkan masalah pada kesehatan. Selain membatasi gerak tubuh, aktivitas jadi kurang nyaman. Jins terlalu ketat juga berpotensi menghambat peredaran darah.
Menyilangkan kaki terlalu lama saat duduk
Duduk dengan kaki menyilang bisa meningkatkan tekanan darah systolic (tekanan ketika jantung berdetak sambil memompa darah) hingga 7%, dan tekan dialostic (tekanan darah saat jantung berdetak dan detak berikutnya) sekitar 2%. Hindari menyilangkan kaki di lutut lebih dari 15 menit. Jangan duduk di posisi sama lebih dari 45 menit.
Tidur posisi tengkurap sepanjang malam
Sebaiknya hindari tidur dalam posisi tengkurap. Pasalnya leher akan berada pada posisi salah, sehingga bisa menganggu sirkulasi darah. Posisi tidur terbaik adalah terlentang, atau menyamping dengan bantal dan guling di antara kaki.
Memakai ikat pinggang terlalu kencang
Hati-hati bisa mengganggu pencernaan Anda. Ikat pinggang akan menekan perut serta organ lain. Sehingga proses pencernaan tidak berjalan baik.
Langsung meregangkan tubuh begitu bangun tidur
Kebiasaan 'ngulet' ini ternyata bisa merusak persendian pada tulang belakang, mengakibatkan sakit punggung dan leher. Sebaiknya setelah bangun tidur, berjalanlah ke sekeliling rumah, minum air putih, atau menyikat gigi.
Membawa tas tangan di sisi sama
Kebanyakan orang terbiasa membawa tas tangan disampingkan pada bahu yang sama dalam waktu lama. Kebiasaan ini bisa mengakibatkan otot nggak seimbang dan menyebabkan pegal. Kurangi beban di tas, atau bawa tas secara bergantian di bahu kiri atau kanan, agar tidak mengalami cedera.
Memakai jins terlalu ketat
Terlalu sering menggunakan skinny jins bisa menyebabkan masalah pada kesehatan. Selain membatasi gerak tubuh, aktivitas jadi kurang nyaman. Jins terlalu ketat juga berpotensi menghambat peredaran darah.
