Sebenarnya, sih, memiliki tubuh langsing nggak berarti harus berusaha sekeras-kerasnya. Banyak, tuh, kegiatan kecil yang jika rutin dilakukan setiap hari, efeknya mengurangi timbunan lemak di tubuh kita. Ini contohnya.

Sarapan oatmeal
Jika nggak ada oatmeal, makan dua buah roti gandum (boleh diisi dengan selai cokelat) atau satu butir telur rebus. Makanan-makanan ini membuat rasa kenyang lebih lama sehingga mencegah kita kalap saat makan siang.

Minum lebih banyak
Minimal minum air putih sebanyak 1,5 liter per hari. Air akan membantu menyalurkan nutrisi ke seluruh tubuh kita sehingga mencegah penumpukan lemak di satu bagian tubuh saja.

Makan buah sebelum makan nasi
Konsumsi apel, pir, pepaya, atau pisang sebelum mengonsumsi nasi. Buah mengandung gula alami yang menahan rasa lapar sehingga mencegah kita menambah nasi.

Turun lebih jauh
Jika biasanya kita turun dari bus tepat di halte depan kantor, kali ini turunlah di halte yang berjarak minimal 500 meter dari kantor. Lalu, jalan kaki menuju kantor kita. Jalan kaki nggak hanya melancarkan peredaran darah kita, tapi juga membuat kaki lebih kencang dan jenjang.

Lakukan peregangan
Usai makan siang jangan langsung duduk di depan meja kerja. Nggak melakukan apa-apa setelah makan membuat otot perut lemas sehingga lemak bertumpuk di perut kita. Lakukan peregangan dengan berjalan di sekitar taman kantor selama 10-15 menit.

Tanpa gula
Sore hari memang paling enak ngopi atau menikmati secangkir teh dan camilan. Iya, sih, kita mungkin susah menahan keinginan ngemil, jadi sebagai gantinya jangan gunakan gula atau pemanis buatan di teh kita. Teh kita jadi rendah kalori, kan.