Iya, sih, Anda sadar banget soal manfaat olahraga, tapi biasanya jarang dilakukan dengan alasan sibuk. Padahal selain bermanfaat untuk organ tubuh Anda, olahraga juga mencegah kegemukan. Jika memang nggak sempat olahraga, coba lakukan pekerjaan rumah berikut.

Menyetrika
Oke, pekerjaan rumah yang ini memang paling menyebalkan karena bikin tubuh gerah. FYI, satu jam menyetrika akan menghabiskan energi hingga 300 kalori.

Berkebun
Jangan hanya sekadar melihat tanaman, cobalah menyiraminya, memberi pupuk, menggunting daun, bahkan membersihkan sampah sisa daun kering di halaman. Berkebun selama satu jam menghabiskan 250 kalori.

Memasak
Mulai dari menyiapkan bahan, memasaknya di kompor, hingga membersihkan alat makan yang kotor, akan membakar lebih dari 140 kalori. Jadi jangan malas ke dapur.

Menyapu dan mengepel lantai
Aktivitas ini akan mengencangkan tubuh bagian atas terutama lengan dan pundak. Nggak terasa dalam satu jam 250 kalori Anda sudah terbakar.

Mencuci baju
Jika mencuci dengan mesin, Anda mungkin nggak mengeluarkan energi terlalu banyak. Coba membilasnya hingga lebih dari tiga kali yang efektif membakar 150-200 kalori Anda.

Membersihkan kamar mandi
Menyikat kamar mandi sambil berjongkok dapat ikut mengencangkan tubuh bagian bawah. Aktivitas ini juga membakar 200 kalori dari tubuh Anda.