Namanya juga usaha, nggak ada yang hasilnya cepat, termasuk diet Anda. Makanya diet sehat dianjurkan minimal dua bulan. Tapi, nggak butuh waktu dua bulan, kok, untuk melihat diet kita sukses atau nggak. Cek saja perilaku harian Anda apakah seperti yang CC sebutkan berikut ini. Jika ada tiga poin yang sesuai dengan Anda, tandanya diet Anda gagal.
Gampang marah
Tersinggung sedikit saja, Anda langsung emosian. Mudah tersulut emosi sebenarnya menandakan Anda kurang kalori. Dampaknya aliran darah menjadi nggak lancar—termasuk ke otak—sehingga Anda susah konsentrasi.
Kulit keriput
Beberapa orang merasa kulit yang agak kendur merupakan hal yang wajar karena berkurangnya berat badan. Padahal kulit kendur menandakan Anda kurang olahraga. Padahal olahraganya membantu penurunan berat badan hingga 3%, dan mencegah tubuh Anda lemas.
Lapar melulu
Diet sehat bukan berarti Anda akan kelaparan seharian. Jika ini terjadi berarti Anda kekurangan serat dan karbohidrat, padahal nutrisi ini berperan penting menjaga kadar insulin dan kesehatan saluran pencernaan. Jika memang menghindari nasi, pilih sayuran tinggi serat seperti selada atau brokoli.
Berat badan cepat turunnya
Dalam seminggu berat Anda sudah turun 5 kg. Jangan bangga, sebaliknya tubuh Anda menderita malnutrisi. Artinya Anda hanya mengonsumsi satu jenis makanan setiap hari. Jika dibiarkan Anda malah mudah terserang penyakit dan cepat mengalami keropos tulang.
Gusi berdarah dan gigi mudah patah
Jangan-jangan Anda hanya mengonsumsi jus setiap hari tanpa disertai makanan padat. Akibatnya mulut kekurangan saliva yang fungsinya melindungi gusi dan menguatkan gigi. (SM/FOTOSEARCH)
