Bagi kita yang alergi harus mulai berhati-hati. Soalnya apa pun berpotensi menjadi pemicu, tuh.
Hanya mandi di pagi hari
Lelah setelah bekerja seharian sehingga melewatkan mandi? Wah, segala debu akan menempel di tubuh dan rambut, tuh, sehingga bikin alergi kambuh. Menurut Eli Meltzer, M.D, co-director dari Allergy & Asthma Medical Group and Research Center di AS, tidur tanpa mandi akan membuat aneka kuman yang menempel di seprai mudah berinteraksi ke mata dan hidung kita ketika tidur.
Solusi: jika malas mandi, setidaknya lap tubuh kita menggunakan tisu basah atau kain.
Memakai sepatu di rumah
Sebersih apa pun rumah kita, kita berpontensi membawa debu, tuh, dari sepatu. Jika sepatu ‘jalan-jalan’ di rumah, dijamin, deh, debu ikut masuk sehingga dapat terhirup oleh kita.
Solusi: segera lepas sepatu begitu kita memasuki rumah. Lalu, sikat sepatu kita setidaknya seminggu sekali agar debu-debunya hilang dan tidak menyebar. Cara lainnya, letakkan keset di depan pintu dan gesekkan sepatu di sana begitu tiba. Menurut para ahli, cara ini dapat mengurangi debu hingga 50%.
‘Salah’ olahraga
Lari di pinggir jalan berisiko membuat kita menghirup debu dan polusi udara yang berasal dari kendaraan. Apalagi jika cuacanya panas. Lain lagi dengan berolahraga di gym. Kabarnya, nih, gym juga jadi magnet jamur jika suhu hangat dan lembap.
Solusi: saat di gym cobalah meminimalkan waktu di ruang loker atau sauna—10 menit cukup. Kalau alergi kita cenderung kambuh, minumlah antihistamine sejam sebelum kita berkeringat.
Stres
Penelitian terbaru menunjukkan kalau hormon stres dapat menstimulasi produksi immunoglobuline, antibodi yang memicu bersin, mata gatal, dan gejala alergi lain.
Solusi: atasi stres dengan yoga. Berdasarkan penelitian, melakukan yoga setidaknya satu jam dapat mengurangi gejala alergi hingga 60%. (VIN/FOTOSEARCH)
Hanya mandi di pagi hari
Lelah setelah bekerja seharian sehingga melewatkan mandi? Wah, segala debu akan menempel di tubuh dan rambut, tuh, sehingga bikin alergi kambuh. Menurut Eli Meltzer, M.D, co-director dari Allergy & Asthma Medical Group and Research Center di AS, tidur tanpa mandi akan membuat aneka kuman yang menempel di seprai mudah berinteraksi ke mata dan hidung kita ketika tidur.
Solusi: jika malas mandi, setidaknya lap tubuh kita menggunakan tisu basah atau kain.
Memakai sepatu di rumah
Sebersih apa pun rumah kita, kita berpontensi membawa debu, tuh, dari sepatu. Jika sepatu ‘jalan-jalan’ di rumah, dijamin, deh, debu ikut masuk sehingga dapat terhirup oleh kita.
Solusi: segera lepas sepatu begitu kita memasuki rumah. Lalu, sikat sepatu kita setidaknya seminggu sekali agar debu-debunya hilang dan tidak menyebar. Cara lainnya, letakkan keset di depan pintu dan gesekkan sepatu di sana begitu tiba. Menurut para ahli, cara ini dapat mengurangi debu hingga 50%.
‘Salah’ olahraga
Lari di pinggir jalan berisiko membuat kita menghirup debu dan polusi udara yang berasal dari kendaraan. Apalagi jika cuacanya panas. Lain lagi dengan berolahraga di gym. Kabarnya, nih, gym juga jadi magnet jamur jika suhu hangat dan lembap.
Solusi: saat di gym cobalah meminimalkan waktu di ruang loker atau sauna—10 menit cukup. Kalau alergi kita cenderung kambuh, minumlah antihistamine sejam sebelum kita berkeringat.
Stres
Penelitian terbaru menunjukkan kalau hormon stres dapat menstimulasi produksi immunoglobuline, antibodi yang memicu bersin, mata gatal, dan gejala alergi lain.
Solusi: atasi stres dengan yoga. Berdasarkan penelitian, melakukan yoga setidaknya satu jam dapat mengurangi gejala alergi hingga 60%. (VIN/FOTOSEARCH)
