Berada terlalu lama di tempat yang sama--dengan ritme monoton--dapat menyebabkan kebosanan di tempat kerja, alias career burnout. Akibatnya, Anda pun jadi merasa tidak punya kehidupan selain urusan kantor. Padahal kenyataannya, nih, karier Anda juga tidak berjalan sesuai keinginan. Hati-hati! Kalau diteruskan Anda bisa mengalami stres hingga depresi yang akan memengaruhi kesehatan tubuh. Nih, CC bocorkan ciri-cirinya dan coba lakukan lima cara simpel berikut untuk mendongkrak kembali semangat kerja.

Ciri
- Sering bersikap sinis dan senang mengkritik di kantor
- Merasa malas dan sulit memulai pekerjaan
- Tidak produktif
- Tidak sabaran terhadap rekan kerja
- Sulit tidur dan nafsu makan menghilang
- Sering mengeluh sakit kepala, sakit punggung, atau sakit perut jika memikirkan urusan kantor

Atasi
Cari tahu penyebabnya
Jika sudah mulai jenuh, coba ambil cuti untuk menyegarkan pikiran dan tenaga. Manfaatkan pula waktu untuk mengevaluasi kembali target Anda dalam karier. Jika banyak yang meleset, coba pikirkan solusi untuk mengatasinya.

Ubah pola pikir
Jangan hanya bekerja seperti robot! Anda juga harus bisa 'berkarya' sesuai target yang Anda tetapkan. Bekerja juga harus untuk kepuasan pribadi--bukan sekadar menyelesaikan tugas dan menyenangkan bos.

Berkawan
Bila Anda masih ingin bekerja di kantor sekarang, ciptakan suasana kerja yang menyenangkan. Perbaiki hubungan dengan rekan kerja karena mereka adalah 'keluarga' Anda di kantor. Jika merasa punya teman seperjuangan, pasti Anda akan lebih semangat bekerja.

Asah skill
Merasa menjadi karyawan yang biasa-biasa saja? Saatnya Anda meng-update wawasan untuk memaksimalkan potensi diri. Bisa dengan cara mengikuti kursus bahasa asing, manajemen, atau sekadar memuaskan passion dengan mengambil les fotografi.

Olahraga rutin
Aktivitas fisik dapat mengurangi stres. Nggak perlu berjam-jam nge-gym, cukup luangkan waktu berjalan kaki atau naik sepeda selama 30 menit setiap hari. Kalori terbakar, pikiran pun lebih fokus.