Foto: 123RF

Pose inverter alias tubuh terbalik --kaki di atas, kepala di bawah-- dalam yoga disebut-sebut memilki banyak manfaat, mulai dari memperlancar aliran darah hingga membuat awet muda. Tak harus hand stand/ head stand, manfaat yang hampir sama bisa didapat dengan melakukan versi yang paling sederhana, yaitu dengan mengangkat kaki dan menyandarkannya tegak lurus pada dinding. Pose ini juga disarankan Rebecca Pacheco, pengajar yoga dan creator situs omgal.com, untuk penggemar olahraga lari. (f)


Baca juga:
Sehat dari Rumah dengan Yoga
Yoga dan Pilates untuk Skoliosis
6 Manfaat Dead Body Pose Dalam Yoga