Walau masih kepala dua, tubuh juga bisa sakit, tuh, jika kita nggak menjalani pola hidup sehat. Nggak mau, dong, aktivitas terganggu. Ubah kebiasaan buruk berikut dan ikuti tip dari dr Handrawan Nadesul, pengasuh rubrik kesehatan di media, penulis buku dan health motivator!
 
Dicuci… Dicuci…
Sebagian dari kita hanya cuci tangan saat mau makan. Padahal kita juga mesti melakukannya setelah buang air, memegang uang maupun benda-benda di tempat umum.
 
Waspada!
“Setidaknya ada 10 penyakit pencernaan yang bisa timbul akibat kebersihan tangan tidak terjaga. Belum lagi kerugian akibat penyakit cacing menahun, yang mengakibatkan darah dan makanan habis,” jelas Handrawan.
           
Solusi:
“Menggunakan hand sanitizer sebagai pengganti sabun boleh saja dalam keadaan darurat. Tapi, akan lebih bersih jika kita mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir dari keran,” jelas Handrawan.
 
‘Memeras’ Mata
Dengan kemajuan teknologi, cewek aktif seperti kita nggak bisa lepas dari layar. Mulai dari layar komputer, ponsel, hingga televisi. Intinya, mata kita selalu diperas!
 
Waspada!
Menggunakan mata terus menerus akan membuatnya lelah, pegal di sekitar bola mata, berat di dahi, mengantuk, bahkan nyeri kepala.
 
Solusi:
“Idealnya dua jam sekali mata kita perlu diistirahatkan. Cobalah memandang warna hijau seperti tanaman yang menenangkan mata,” jelas Handrawan.
 
Jangan lupa perhatikan pencahayaan monitor. Jika terlalu terang, mata bakal cepat letih. Untuk jarak baca sebaiknya 30 cm, dengan pencahayaan 60 watt dari belakang kepala.
           
“Bila muncul keluhan seperti mata cepat lelah, pandangan kabur saat melihat jauh, dan nyeri kepala setelah membaca buku atau menonton TV, artinya fungsi mata menurun. Kita pun mesti melakukan pemeriksaan ketajaman penglihatan,” kata Handrawan. (f)
 
Baca juga:
5 Cara Ini Bisa Membantu Kita Agar Tidak Mudah Lupa
4 Cara Alami Tingkatkan Kekebalan Tubuh
4 Tes Kesehatan Reproduksi yang Wajib untuk Wanita

---

Topic

#perawatantubuh

---