Heat stroke atau serangan panas terjadi bila kita cuek terhadap kondisi tubuh yang sudah mengalami heat exhaustion. Pada suhu tubuh yang melebihi 40°C, kulit akan terasa panas, susah bernapas, mual, kejang, gelisah, dan mudah marah—bahkan kehilangan kesadaran, tuh. Jika nggak segera mendapatkan perawatan medis, heat stroke dapat menyebabkan kerusakan otak dan organ internal lainnya, seperti jantung, ginjal, dan otot. Bahkan mungkin banget, tuh, menyebabkan kematian! Selain memenuhi asupan minum, ada tujuh cara lain untuk mencegah serangan panas secara efetif, nih…

1. Sebelum beraktivitas, perhatikan temperatur dan suhu udara lingkungan tempat kita bekerja. Jika ruangannya terlalu panas, bawa kipas angin kecil dan kenakan pakaian berbahan tipis.
2. Hindari mengonsumsi alkohol, kopi, dan minuman bergula tinggi karena akan mengurangi cairan di dalam tubuh.
3. Kompres tubuh menggunakan air dingin dan longgarkan pakaian jika mendadak mual dan susah bernapas akibat udara panas.
4. Jika berada di ruangan yang panas dan sempit, minimalkan penggunakan barang eletronik karena barang-barang itu mengeluarkan energi panas.
5. Water sounds boring? Bikin lebih enak, dong, misalnya menambahkan potongan timun, lemon, dan daun mint di air minum kita.
6. Oleskan lotion yang mengandung aloe vera sebelum beraktivitas. Aloe vera bermanfaat untuk menyejukkan dan menjaga kelembapan kulit.
7. Jangan terlalu lama mengenakan sepatu tertutup untuk mencegah kulit kaki mengelupas. Bila berada di ruangan tertutup, selingi dengan memakai sandal. (f)

Baca juga:
5 Gangguan yang Disebabkan Cuaca Panas
5 Cara Gampang Sayangi Kulit
Kulit Anda Belang Karena Kelamaan Berjemur di Pantai? Ini 5 Solusinya

---

Topic

#kulit

---