Libur panjang ada di depan mata. Di masa pandemi ini, memutuskan untuk liburan di rumah saja adalah keputusan yang paling aman. Namun, keinginan untuk melepas penat dengan jalan-jalan ke luar rumah pasti ada.

Jika telah memikirkan matang-matang untuk bepergian saat libur panjang ini, ada hal-hal yang perlu diperhatikan. Berlibur boleh, asalkan:

1/ Kondisi tubuh dalam keadaan sehat
Sebelum memutuskan untuk bepergian, pastikan tubuh kita dalam keadaan sehat dan fit. Jika tubuh dalam kondisi kurang sehat maka akan rentan terserang penyakit.

Untuk menjaga tubuh dalam kondisi sehat, konsumsi makanan bergizi dengan porsi yang tepat. Istirahat yang cukup dan tidur yang cukup, setidaknya 8 jam. Jangan lupa olah raga minimal 20 menit setiap hari. Pastikan cairan dalam tubuh cukup dengan minum 8 gelas air sehari, bawalah air minum saat bepergian.

Menjaga kesehatan tidak hanya dilakukan sebelum bepergian. Saat liburan, kesehatan dan stamina juga harus tetap dijaga agar tidak sakit saat pulang.
 

2/ Disiplin menerapkan protokol kesehatan
Jangankan saat bepergian, di rumah pun kita juga harus menjaga protokol kesehatan. Yang terpenting adalah melaksanakan 3M (mengenakan masker, mencuci tangan dengan sabun, menjaga jarak dan menghindari kerumunan).

Untuk memasktikannya, bawalah selalu hygiene kit atau tas kecil yang berisi masker cadangan, hand sanitizer, sabun cair, tisu basah dan kering. Jika perlu, bawa peralatan makan sendiri.
 

3/ Pilih moda transportasi dan penginapan yang menerapkan protokol kesehatan
Bagi Anda yang akan bepergian menggunakan transportasi umum, sebaiknya memilih moda transportasi yang ketat dalam menerapkan protokol kesehatan seperti maskapai penerbangan dan kereta. Jangan lupa menyiapkan dokumen yang dibutuhkan, seperti dokumen hasil rapid test yang biasanya diminta oleh beberapa maskapai penerbangan.
 
Jika menggunakan bus, maka perhatikan aturan yang diterapkan oleh perusahaan bus tersebut, pastikan higienitasnya, pembatasan penumpang dan aturan jarak. Beli tiket sebelum hari keberangkatan dengan cara online untuk menghidari kerumunan yang terjadi bila membeli tiket secara langsung. Begitu juga saat memutuskan untuk menginap. Pilih penginapan yang menerapkan protokol kesehatan dengan ketat.
 

4/ Pilih lokasi wisata yang tidak berisiko tinggi
Sebelum memutuskan untuk pergi ke tempat wisata sebaiknya cari tahu terlebih dahulu kondisi tempat wisata tersebut. Disarankan, lokasi tempat wisata tidak berada dalam zona yang berisiko tinggi.
 
Sebaiknya pilih lokasi wisata outdoor yang terbuka dengan risiko penularan yang lebih rendah dibanding indoor. Perhatikan juga jam operasional serta aturan pengunjung. Biasanya ada tempat wisata yang melarang anak kecil dan orang lanjut usia yang rentan terhadap penularan Covid-19. Beli tiket secara online, dan lakukan pembayaran cashless saat di lokasi wisata.
 
Agar lebih sehat, saat berkunjung ke kebun binatang atau piknik, bawalah makanan sendiri dari rumah untuk memastikan kebersihan makanan yang Anda konsumsi.
 

5/ Solo traveling atau hanya bersama orang rumah
Solo traveling bisa Anda lakukan untuk menghindari keramaian dan meminimalisir kontak fisik. Namun, jika Anda bukan tipe solo traveler, usahakan hanya bepergian bersama orang-orang yang tinggal serumah dengan Anda agar lebih aman.
 

6/ Mengisolasi diri saat pulang
Setelah bepargian, isolasi mandiri selama 14 hari atau sampai ada kepastian Anda tidak menjadi carrier. Jika tidak ingin melakukan isolasi, lakukan rapid test antigen. Jika reaktif, lanjutkan dengan tes PCR. Yakinkan Anda ‘bersih’ untuk kesehatan keluarga dan orang-orang di sekeliling Anda. (f)

---

Topic

#3M, #ingatpesanibu, #satgascovid19

---