Bila kaki Anda sering berbau tak sedap saat memakai sepatu jangan langsung menuduhnya terinfeksi penyakit kulit. Aroma kaki yang tak sedap muncul akibat keringat yang bercampur dengan bakteri akibat kurangnya sirkulasi udara di dalam sepatu. Nggak hanya itu, material sepatu pun turut menyebabkan aroma kaki ini, apalagi jika Anda memakainya lebih dari 6 jam. Untuk menguranginya, lakukan hal ini:

1/ Taburkan bedak ke sela-sela kaki Anda sebelum memakai sepatu. Bedak akan membantu mengurangi produksi keringat di pori-pori.

2/ Biasakan mencuci sepatu seminggu sekali dan bilas bagian dalamnya dengan air panas untuk bunuh bakteri.

3/ Hindari menggunakan sepatu tertutup seminggu penuh. Selingi dengan sepatu yang terbuka di bagian jarinya agar pori-pori kaki Anda lebih bisa bernapas.

4/ Jangan menyimpan sepatu di boks atau ruangan tertutup. Simpan di rak dan ruangan yang terbuka. Sesekali jemur sepatu di bawah sinar matahari.

5/ Saat tidak dalam suasana resmi, lepas sepatu Anda (di kantor) dan kenakan sandal terbuka atau cuci kaki Anda setiap 4 jam. Membiarkan kaki lembap ‘terperangkap’ di dalam sepatu sama saja membiakkan bakteri di kaki Anda.

6/ Semprotkan deodoran untuk sepatu, malam sebelum Anda mengenakan sepatu tersebut.

7/ Seminggu sekali rendam kaki Anda dengan campuran air hangat dan garam. Hal ini membantu menghilangkan sel kulit mati dan bakteri.

8/ Setiap mandi, sikat sela-sela jari kaki dengan sikat halus. Pasalnya jika hanya mengandalkan gosokan tangan, masih banyak kotoran yang menempel di sela-sela jari ini. Sikat pula ujung jari kaki dan kukunya, karena kotoran sering kali menempel di kuku bagian dalam.

9/ Hindari memakai sepatu yang sama secara 2-3 hari berturut-turut karena alas kaki masih basah karena keringat. Jika alasnya masih basah saat Anda pakai, tempelkan tisu di atas alas sebelum Anda memakai sepatu. Tisu akan membantu menyerap keringat.

10/ Banyaknya keringat menandakan Anda kekurangan kalsium, zinc, dan protein, serta kelebihan kolesterol. Tambahkan susu, ikan laut, dan sayuran dalam menu harian Anda.(f)


Baca juga: