• Berdiri, tekuk pinggang ke kanan, tahan, kembali tegak. Tekuk pinggang ke kiri, tahan, kembali tegak. Ulangi beberapa kali.
• Angkat kedua tangan ke atas, tautkan kedua telapak tangan, dorong jauh ke luar sambil meregangkan tubuh ke kanan dan kiri. 

• Kepalkan lalu regangkan telapak tangan lebar-lebar. Tahan, lalu kepalkan kembali. Ulangi berkali-kali.
• Putar-putar pergelangan tangan. 
• Luruskan kedua tangan ke depan. Tekuk telapak tangan kanan ke atas, lalu dorong telapak tangan kanan ke belakang dengan telapak kiri. Tahan beberapa saat. Lakukan juga pada tangan kiri.
• Luruskan kedua tangan ke depan. Tekuk telapak tangan kanan ke bawah, lalu dorong ke belakang dengan telapak tangan kiri. Tahan beberapa saat. Lakukan juga pada telapak tangan kiri.

---

Topic

#corona, #covid19, #kesehatan, #olahraga, #workfromhome

---

 

• «
• 1
• 2
• »