Cara Menghilangkan Kantuk

Health & Diet

3 Oct 2011

Penyebab mengantuk sama dengan lemas, yaitu kurangnya pasokan oksigen ke otak. Maka, selain memperbaiki asupan makanan, sebaiknya Anda juga berolahraga. Olahraga paling baik dilakukan 30 menit menjelang berbuka puasa dengan pilihan joging, peregangan otot, jalan kaki, dan bersepeda.

Peregangan otot dapat meningkatkan fleksibilitas dan elastisitas otot, serta meningkatkan sirkulasi darah. Hasilnya, Anda lebih waspada, dan ngantuk berkurang.

Caranya, tarik kedua tangan ke atas melewati kepala, ke belakang punggung, lalu dorong ke depan. Tarik napas perlahan, tahan selama 15 detik. Tip ini juga lumayan ampuh menghilangkan kantuk saat di kantor.

Olahraga jalan kaki, joging, dan bersepeda ringan, selain dapat mengurangi rasa kantuk, juga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Daripada duduk termenung di depan meja makan, lebih baik lakukan olahraga ini secara kolektif. (f)

Clean Cut Emporio Armani

Aksi Sosial SOPHIE

Terbesar! 320 Jenama Ikut Meramaikan Brightspot Market 2025

Future Archive jadi tema Brightspot Market 2025 yang digelar pada 29 Mei-1 Juni dan 5-8 Juni 2025.

Besok, Hidangan dari Buku Pusaka Rasa Nusantara Karya Chef Ragil Ada di Conrad Bali

Memperkenalkan buku istimewa, menunjukkan ke warga Bali akan kayanya Nusantara.

Disney On Ice: Find Your Hero Bakal Tampil di Jakarta dan Surabaya

Siapa yang sudah rindu karakter Disney yang meliuk-liuk di atas es? Siapkan dirimu untuk kehadiran Disney On Ice presents Find Your Hero.

recommended

5 Aktivitas Sehari-hari Ini Diam-diam Sudah Jadi Olahraga

Gerakan yang cocok buat yang mengaku pemalas tapi tetap ingin bugar.

6 Fase Transformasi Ini Mungkin Sedang Kamu Alami, Simak Cara Melewatinya

Ketika hidup tiba-tiba berantakan, mungkin itu fase yang harus kamu lalui, dan bisa kamu hadapi.

Menebak Gaun Pengantin Taylor Swift dari Video Musik Populernya

Dalam video musiknya, Taylor Swift berkali-kali tampil dalam bridal look. Adakah salah satunya menginspirasi gaun pengantin sebenarnya?

Dibintangi So Ji-sub, Agent Kim Reactivated Langsung Raih Rating Tinggi

Padahal baru tayang dua episode.

Udah Siap Belum Bakar Kalori dengan Rollerblade?

Yuk, ikutin lagu no na; jalan-jalan dan olahraga dengan sepatu rodamu!

Rayakan Versi Diri yang Baru Lewat Metanoia Collection dari Benang Jarum

Koleksi motif yang versatile dalam koleksi yang merayakan setiap fase pertumbuhan.

about

Femina is a magazine for smart, independent, modern Indonesian women.

digital magazine

Available at :

(021) 250 333 28
langganan@pranagroup.id