Selain latihan aktivitas seperti di atas, E. Dennison, Ph.D. dan Gail E. Dennison juga mengembangkan program latihan senam sederhana untuk mendongkrak memori, konsentrasi, sampai kemampuan belajar.
Apa saja gerakannya?
 
1/ Gerakan silang
Cara: Kaki dan tangan digerakkan secara berlawanan. Bisa ke depan, samping, atau belakang. Agar lebih ceria, Anda bisa menyelaraskan gerakan dengan irama musik
Manfaat: Merangsang bagian otak yang menerima informasi dan bagian yang menggunakan informasi, sehingga memudahkan proses mempelajari hal-hal baru dan meningkatkan daya ingat.
 
2/ Goyang pinggul
Cara: Duduk di lantai, kedua kaki lurus ke depan. Posisi tangan ke belakang, bertumpu ke lantai dengan siku ditekuk. Angkat kaki sedikit, lalu goyangkan pinggul ke kiri dan kanan dengan relaks.
Manfaat: Mengaktifkan otak untuk kemampuan belajar.
 
3/ Menguap berenergi
Cara: Bukalah mulut seperti hendak menguap, lalu pijatlah otot-otot di sekitar persendian rahang. Lalu menguaplah dengan bersuara untuk melemaskan otot-otot tersebut.
Manfaat: Mengaktifkan otak untuk peningkatan oksigen agar otak relaks dan berfungsi secara efisien, meningkatkan perhatian dan daya penglihatan,  serta meningkatkan kemampuan untuk memilah informasi. (f)
 
Joanita Roesma

---

Topic

#TipAwetMuda

---