Setiap 9 April kini jadi Hari ASMR Sedunia, yang lahir dan dipopulerkan oleh komunitas digital—terutama para kreator dan penikmat ASMR di platform seperti YouTube, TikTok, dan Instagram.

Istilah ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) pertama kali diperkenalkan pada tahun 2010 oleh Jennifer Allen. Ia menciptakan istilah ini untuk menggambarkan sensasi geli menyenangkan yang biasanya muncul di kepala dan leher saat mendengar suara lembut atau repetitif—sesuatu yang sebelumnya sulit dijelaskan secara ilmiah.

Sejak saat itu, ASMR berkembang pesat di internet. Konten seperti berbisik atau mengetuk-ketukkan jari mulai populer, terutama di YouTube. Kreator ASMR bahkan menjadikannya sebagai niche tersendiri, dengan jutaan penonton dari seluruh dunia yang mencari relaksasi, bantuan tidur, atau sekadar ketenangan.

Hari ASMR Sedunia kemudian muncul sebagai bentuk perayaan komunitas terhadap fenomena ini. Tidak ada satu organisasi resmi yang menetapkannya, tapi tanggal 9 April dipilih dan disepakati secara luas oleh komunitas online sebagai momen:
- Mengapresiasi kreator ASMR
- Meningkatkan awareness tentang manfaat ASMR
- Mengajak lebih banyak orang mencoba pengalaman ini.

Kini, ASMR bukan sekadar tren, tapi juga bagian dari gaya hidup wellness modern. Banyak orang menggunakannya untuk mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, hingga membantu fokus.

Hari ASMR Sedunia bisa jadi momen kamu untuk lebih peka sama suara-suara sederhana di sekitar, yang ternyata punya efek menenangkan dan healing.


Kamu nggak harus buka video khusus—dalam keseharian, banyak banget “ASMR alami” yang bisa jadi mood booster.

Ini dia 5 ASMR sehari-hari yang relatable banget dan bisa bikin harimu lebih chill!

1/ Suara hujan di atap atau jendela
Ada alasan kenapa banyak orang langsung merasa tenang saat hujan turun. Ritme tetesannya yang konsisten bikin otak lebih santai, bahkan bisa bantu kamu fokus atau tidur lebih nyenyak. Bonus kalau sambil selimutan—auto cozy.

2/ Bunyi proses memasak di dapur
Dari suara minyak yang mendesis sampai saat memotong sayur di talenan—ini underrated banget. Aktivitas masak bukan cuma soal makanan, tapi juga pengalaman sensorik yang bikin kita lebih “present” dan mindful.

3/ Denting alat makan 
Suara sendok dan garpu beradu dengan piring, sendok mengaduk di dalam gelas... suara ini memberikan efek healing tersendiri, apalagi kalau kita sedang WFA di pojok restoran.

4/ Suara langkah di lantai atau kerikil
Pernah nggak, sih, jalan santai terus sadar kalau suara langkah kaki kamu itu oddly calming? Entah di lantai rumah, trotoar, atau jalan berbatu—ritmenya bisa jadi grounding, bikin pikiran lebih teratur.

5/ Bunyi air mengalir dari keran atau shower
Air yang mengalir punya efek menenangkan secara alami. Nggak heran banyak orang merasa lebih fresh setelah mandi. Ini bukan cuma soal bersih, tapi juga reset mood.

Di era yang serba cepat, kita sering lupa menikmati hal-hal kecil. ASMR ngajarin kita untuk slow down dan lebih aware sama lingkungan sekitar. Nggak harus mahal, nggak harus ribet—cukup dengerin dan rasain.

Jadi di Hari ASMR Sedunia ini, coba, deh, kamu jeda sebentar. Dengerin sekitar. Siapa tahu, mood kamu naik cuma dari suara sederhana yang selama ini kamu anggap biasa.... (f)

Baca juga:
5 Pegangan Pribadi dalam Merenungi Arti Hari Hati Nurani Internasional
Tiket Konser F*FOREVER di Jakarta Sold Out, Siap Hibur Penggemar pada 29-30 Mei 2026
5 Pekerjaan Rumah Ini Bakar Banyak Kalori, Pas Setelah Makan-makan Selama Lebaran
 

Brianna Relisha

---