Jika kamu tinggal di Zamrud Khatulistiwa alias di Indonesia, Lebaran ini dipastikan sebagian besar dari kamu kegerahan karena musim semi kita sedang panas-panasnya.

Apalagi di siang hari, ketika kita sedang sibuk bersilaturahmi—bawaannya pasti gerah dan haus akan yang segar-enak, kan....

Kamu bisa menikmati 3 minuman ini, yang menyegarkan dengan bonus mengandung banyak vitamin. Siapkan stok dari rumah, masukkan tumbler kesayangan (yang nggak bikin es batu kamu meleleh dalam 8 jam ke depan), dan kamu pun terhidrasi tanpa kegerahan.

1/ Es kelapa muda
Klasik, tapi nggak pernah gagal. Air kelapa muda kaya akan elektrolit (kalium, natrium, magnesium), dan membantu mengembalikan cairan tubuh, apalagi kalau habis keliling rumah saudara.


Air kelapa muda juga mengandung antioksidan dan berbagai vitamin—dagingnya juga bisa jadi pengganjal perut.

Lebih baik diminum tanpa tambahan sirop atau gula—auto recharge energi tanpa ribet.


2/ Es timun serut + jeruk nipis + selasih
Ini underrated tapi life saver banget. Timun membantu memberikan efek dingin alami + selasih bikin teksturnya makin seru. 


Tambahkan perasan jeruk nipis biar makin segar. Kombinasi rasanya ringan, nggak eneg, cocok diminum sehabis makan opor dan sayur bersantan. 

Serat dalam selasih juga bisa ikut menurunkan kolesterol jahat (LDL).


3/ Iced matcha latte
Buat yang tetap pengin aesthetic hydration, matcha dingin + susu (bisa dairy atau oat) itu calming tapi tetap menyegarkan. 


Nggak harus beli; kamu bisa buat sendiri dengan bubuk matcha yang sebaiknya belum dicampur gula. 

Matcha kaya antioksidan (katekin), tapi juga mengandung kafein—jangan diminum terlalu malam, nanti kamu malah sulit tidur dan begadang. (f)

Baca juga:
3 Ide Minuman Blewah, Gampang Disiapkan untuk Berbuka
Es Buah Pala, Segar-segar Selepas Opor!
Es Selendang Mayang dengan Sagu Mutiara
 

Brianna Relisha

---

Topic

#idulfitri

---