Posisi Apa ya?
Penting tahu juga, nih, begitu ejakulasi otomatis sperma langsung berenang menuju sel telur. Jadi nggak perlu buru-buru mengangkat kaki setelah bercinta dan dianjurkan bersantai selepas bersenggama. Pikiran yang relaks dan bebas stres juga meningkatkan peluang kesuburan.
Mari olahraga!
Olahraga yang rutin bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap sehat. Selain itu, berat badan juga terkontrol karena lemak terbakar otomatis.
Advertisement
Menurut tim peneliti dari Norwegian University of Science and Technology, responden perempuan yang fitnes setiap hari sampai kelelahan mengalami peningkatan risiko ketidaksuburan.
Pengaruh makanan
Ternyata pilihan makanan juga mempengaruhi kesuburan. Salah satu makanan yang meningkatkan kesuburan adalah tauge karena mengandung vitamin B6, nutrisi yang diperlukan untuk mengatur hormon reproduksi.
Tapi tauge saja tidak cukup, kita tetap harus mengimbanginya dengan makanan yang mengandung nutrisi lain seperti zat besi, asam folat, cukup protein, vitamin E dan C yang bisa kita peroleh dari seafood, kacang-kacangan, dan sayuran.
Yang nggak kalah penting, kurangi makan produk olahan seperti keju, daging olahan, dan makanan beku. Semua makanan tersebut tinggi lemak, sedangkan untuk meningkatkan kesuburan, kita perlu menjaga berat badan ideal. CC