Hiii... kayaknya, kok, seram banget, ya, kalau cewek seumuran kita kena serangan jantung. Tapi memang begitu faktanya. Gangguan ini bisa menyerang perempuan usia berapa pun. Faktanya, kaum perempuan memiliki risiko lebih besar meninggal dunia karena serangan jantung dibandingkan pria. Berikut langkah-langkah yang bisa menghindarinya:
Rokok terus
Rokok dapat merusak pembuluh darah di sekitar jantung. Yang lebih parah, perokok pasif yang sebenarnya tidak merokok juga memiliki risiko terkena serangan jantung!
Fast food
Cobalah mengurangi makanan berlemak tinggi seperti makanan cepat saji.
Hati di dalam tubuh kita akan memproduksi kolesterol dalam jumlah banyak jika kita mengonsumsinya. Artinya, kita membuka peluang untuk terkena serangan jantung.
Obesitas
Merupakan salah satu pemicu serangan jantung. Mumpung masih langsing (kelebihan berat badan sedikit, sih, masih dimaafin, hehehe...), banyak-banyak konsumsi sayuran serta buah dan kurangi makanan berkolesterol tinggi. Yang nggak kalah penting adalah olahraga rutin minimal dua kali seminggu.
Cuek kesehatan
Menurut National Institutes of Health di AS, perempuan memiliki gejala serangan jatung lebih beragam dibandingkan lelaki. Hasilnya, kita pun sulit mendeteksi apakah kita berisiko terkena serangan jantung. Sebaiknya lakukan pemeriksaan ke dokter untuk mengeceknya, apalagi jika anggota keluarga kita ada yang mengalaminya. CC
