Jangan langsung minder jika orang lain punya jadwal nge-gym rutin atau punya menu makan malam dengan mengunyah satu buah apel saja, sedangkan kita? Tenang… merasakan sehat ternyata nggak sulit. Hal-hal kecil di bawah ini bisa membantu Anda untuk sehat dalam sehari….1. Pastinya sarapan!
Saat tidur, metabolisme tubuh ikut beristirahat. Tubuh pun perlu energi ketika bangun pagi. Saat kita makan, metabolisme tubuh mulai bekerja, membakar lemak dan kalori. Nggak perlu menu yang besar, kok, untuk ‘menghidupkan’ metabolisme Anda, misalnya roti dengan selai buah.
2. Dengerin musik
Penelitian di American Heart Association mengatakan bahwa mendengarkan musik bisa menurunkan stres.
Jadi, bagi Anda yang jarang dengerin musik, daripada pusing sama klakson mobil di jalanan, susun daftar lagu dan start playing your happy tunes!
3. Nggak diam saja
Tokoh Homer Simpsons paling betah duduk di sofa seharian. Nggak heran perutnya buncit dan kepalanya botak, he he he…. Nggak ingin end up kayak Homer, sebaiknya banyaklah bergerak.
Penelitian di University of Pittsburgh menyatakan bahwa berjalan bisa melindungi otak dan meningkatkan daya ingat. Habiskan minimal 30 menit untuk berjalan di outdoor area atau di atas treadmill… plaing bagus, sih, setiap hari.
4. Pesan ‘skinny’ drink
Segelas frappuccino mengandungan 140 kalori.Sekarang, coba, deh, bilang ke barista di kasir untuk memakaikan non-fat milk atau menyisihkan whipped cream pada minuman Anda. Hasilnya berkurang 50 kalori!
5. Kita itu keren!
Cewek suka mengeluh? Ups! Kulit lengan menghitam akibat kena sinar matahari, komplain. Jerawat muncul sebiji, bete.
Ide yang gampang banget adalah menahan semua pikiran negatif dan fokus ke hal-hal positif yang Anda miliki. Meski ada jerawat, toh, Anda punya rambut yang nurut dan nggak mudah lepek. Selalu ada yang bisa disyukuri, kan. CC
