Bekerja di belakang meja (komputer) seharian bukan cuma bikin badan pegal, berat badan pun bisa bertambah akibat kurang bergerak. Belum lagi kalau sambil ngemil… Diet, pergi ke gym atau ke sebelas cara ini bisa jadi pilihan buat mengurangi berat!1. Bawa Cemilan Sendiri
Daripada jajan-jajan sore di mini market terdekat, bawa dari rumah keju dari susu skim atau yogurt. Penganan ini rendah kalori tapi tinggi protein.
2. Jauhkan Dari Mata
Jangan simpan permen, coklat, atau keripik dalam toples transparan atau di depan kita—letakkan dalam lemari saja. Penelitian Universitas Cornell, Amerika, menyebutkan 71% orang lebih sering memakan makanan yang langsung terlihat olehnya.
3. Curi Waktu
Ketika menunggu e-mail terkirim atau file tersimpan, gerakan otot bokong selama lima detik, lalu lima detik lagi untuk rileks. Lakukan gerakan ini sebanyak empat kali.
4. Luruskan Kaki
Sesekali luruskan kaki, lalu renggangkan dan tahan selama lima detik. Lakukan bergantian kiri-kanan.
5. Duduk Sit Up
Bersandar di kursi hingga badan lurus lalu lakukan semacam gerakan sit up beberapa kali. Gerakan ini sedikit demi sedikit bisa membentuk otot six pack. Asyik! CC
