Gairah bukanlah satu-satunya hal yang diperlukan untuk memperoleh percintaan yang liar dan panas. Stamina dan kelenturan tubuh juga turut memegang peranan penting. Soalnya, nih, gairah setinggi apapun nggak akan berguna jika kita atau suami gampang capek. Tubuh yang kaku juga bakal menyulitkan kita untuk bereksperimen mencoba berbagai gaya. Kalau terjebak dalam situasi ini, boro-boro merasakan 'terbang ke langit ke tujuh', bisa-bisa kita malah 'kalah' sebelum berjuang, tuh! Untuk menghindarinya kita pun perlu melakukan olahraga secara rutin. Praktekkan beberapa gerakan berikut ini secara rutin....
Yoga Memperlancar Kontraksi
Seseorang yang rajin melakukan olah tubuh ini nggak hanya memiliki jiwa dan tubuh yang lebih sehat, tapi juga otot-otot organ genital yang lebih kencang. Soalnya, nih, sebagian besar gerakan yoga melatih otot pinggul (hip) dan panggul (pelvis) yang tentunya sangat berpengaruh pada aktivitas seksual kita dan si dia.
Ini caranya!
- Kita dan pasangan duduk berhadapan dengan kaki terbuka membentuk huruf V dan telapak kaki saling bersentuhan.
- Raih dan pegang pergelangan tangan atau lengan pasangan.
- Sambil menarik napas, dorong tubuh kita ke depan dengan posisi punggung yang tetap lurus sementara si dia menarik kita hingga tubuhnya terdorong ke belakang.
- Tahan gerakan ini hingga kita merasakan tarikan pada paha dalam atau setelah mengambil tiga atau empat kali napas dalam.
- Setelah itu ulangi gerakan ini pada pasangan (gantian kita yang menarik tubuh si dia)!
Makin Mantap Berkat Kegel
Olah tubuh yang sering disebut sebagai senam seks ini pasti sudah nggak asing lagi bagi kita. Selain menguatkan otot-otot klep yang menutup kantung kemih, otot-otot di sekitar vagina juga makin 'kokoh' berkat senam ini. Hasilnya, nih, jepitan taman kecil kita pada adik kecil si dia pun jadi semakin kencang.
Ini caranya!
- Sambil duduk atau berbaring, cobalah untuk mengontraksikan otot panggul dengan cara sama seperti menahan pipis. Jika otot panggul terasa meremas uretra dan anus tanpa diikuti pengerasan otot bokong atau perut, maka kita telah melakukannya dengan benar.
- Lakukan kontraksi ini selama sepuluh detik dan kemudian beristirahatlah selama sepuluh detik sebelum mengulanginya lagi.
- Sebaiknya lakukan latihan ini tiga kali sehari, dengan masing-masing sesi sebanyak 10-15 kali.
Ternyata ini juga membantu!
* Lari!
Latihan teratur tiga kali seminggu akan membuat kaki lebih kuat untuk melakukan berbagai posisi sulit, misalnya sendok berhadapan yang membuat salah satu kaki kita terangkat. Ajak si dia untuk berolahraga bareng karena lari dapat memperlancar proses ereksi kaum Adam.
* Belly Dance
Sama seperti Yoga dan Kegel, Belly Dance juga efektif melatih kelenturan otot-otot organ taman kecil kita terutama pada gerakan-gerakan yang fokus pada perut dan pinggul. CC
