Lemak Bisa Bersahabat?Yap! Meskipun sering dijadikan tersangka utama penyebab kegemukan, ternyata ada, kok, makanan berlemak yang justru bisa bikin kita sehat. Misalnya...
1.Keju
Memang, sih, keju mengandung lemak dan protein yang tinggi. Tapi jangan salah, keju justru baik untuk diet! Ini karena keju bisa menjaga lambung dalam keadaan kenyang. Cukup dimakan sebagai pendamping salad atau dijadikan camilan, langsung bikin kenyang, tuh.
2.Kacang
Berdasarkan sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi kacang mempunyai berat badan yang lebih rendah daripada yang tidak mengonsumsinya. Sama seperti keju, kombinasi lemak, protein, dan serat dalam kacang bikin kita merasa kenyang. Ditambah lagi, kacang mengandung lemak tak jenuh yang cepat terbakar.
3.Alpukat
Dibandingkan buah lainnya, alpukat paling banyak mengandung lemak. Tapi karena yang terkandung di dalamnya adalah lemak tak jenuh tunggal oleat—alias Omega-9—alpukat justru bisa menurunkan kolesterol jahat.
4.Dark Chocolate
Bersahabatlah dengan dark chocolate saat diet. Soalnya, kandungan asam lemak tak jenuh chocolate cukup tinggi sehingga bisa menurunkan kolesterol. Saran dari CC, coba, deh, lelehkan dark chocolate dan celupkan buah-buahan segar ke dalam cokelat yang sudah cair tersebut. Jadi cemilan menyehatkan, deh. Slurp... CC
