Soal manfaat tidur, sih, kita sudah hafal di luar kepala. Sayangnya meski kita sadar banget pentingnya tidur, kita masih meremehkannya. Tidur 7,5-8 jam sehari cuma sekadar rencana. Niatnya, sih, tidur pukul 10 malam, tapi akibat keasyikan nonton serial Korea, kita malah tidur pukul 1 pagi! Padahal kurangnya waktu tidur—meski cuma satu jam saja—sangat berpengaruh terhadap kesehatan kita. Malas banget, kan, kudu ngeluarin biaya berobat mahal hanya karena kurang tidur….
Kurang tidur selama 30 menit-1 jam
Jangan dikira begadang bikin badan kurus, justru sebaliknya! Kurang tidur 30 menit saja membuat metabolisme tubuh berjalan lebih lambat, akibatnya proses penyerapan makanan pun ikutan melambat. Nah, metabolisme yang melambat ini bikin kita lapar terus, makanya kita susah berhenti ngemil, tuh.
Kurang tidur selama 1-2 jam
Uring-uringan! Akibat tekanan darah meningkat, kita pun bawaannya cranky. Rekan kerja salah ngomong sedikit, kita sudah sewot berlebihan. Tubuh juga mudah lemas dan sering sakit kepala.
Nggak enaknya lagi, nih, kemampuan mengingat kita ikut berkurang. Haduuuh….
Kurang tidur selama 3-4 jam
Tahu sendiri tekanan darah yang meningkat pastinya bikin kerja jantung jadi lebih berat. Plus jangan harap kita dibilang cantik, pasalnya kurang tidur selama 3-4 jam sehari selama 6 hari berturut-turut bakal bikin kulit kusam dan keriput. CC
