Bangun tidur, pakai alarm atau tidak, hal pertama yang Sahabat Femina lakukan adalah langsung cek handphone yang stand by di sisi?

Para ahli mengatakan kalau kebiasaan ini berdampak bagi kesehatan fisik dan mental kita, bahkan bisa berdampak pada fungsi kognitif (otak yang baru tidur nyenyak dengan gelombang delta dipaksa untuk langsung bekerja dengan gelombang beta).

Namun para psikolog berpendapat bahwa kebiasaan ini juga bisa menampilkan kepribadian kita. Coba cek, benar gak kepribadian kalian seperti ini....

1/ Bergantung pada handphone
Bagi kamu, handphone seperti sambungan nyawa, yang jadi pegangan urusan kerja, pribadi, hingga hiburan; dari pagi hingga malam. Kebiasaan bangun tidur langsung cek handphone mungkin saja bukti kalau kamu merasa belum komplet sebelum buka handphone. 

Sekali-sekali, letakkan handphone agak jauh dari tempat tidur, sehingga saat bangun untuk mengambilnya, ada momen sejenak untuk menikmati hari baru.

2/ Butuh banget untuk terus tersambung
Kehidupan (media) sosial kita penting banget, sehingga itu yang bikin kamu bangun tidur langsung cek handphone dan melihat internet, email, medsos. Kamu wajib dapat update sedini mungkin; kebiasaan ini mirip kopi yang nendang di pagi hari.

Pastikan jangan sampai berlarut-larut jadi FOMO; kasihan kesehatan mental kamu, kan....

3/ Butuh afirmasi sosial
Beda tipis dengan poin 2, kebiasaan ini kamu lakukan untuk mendapatkan afirmasi sosial, terutama feedback positif. Jika postingan kamu belum ada yang like, email proposal belum dibaca, chat masih centang satu... kamu langsung uring-uringan, padahal baru bangun tidur. 

Tenang, deh... nanti juga akan ada feedback sesuai waktunya (yang biasanya, sih, di jam kerja).

4/ Sangat produktif
Ternyata kebiasaan ini juga menunjukkan level produktivitas kamu. Kamu sangat produktif, dan kebiasaan ini bikin kamu langsung merencanakan aktivitas sepanjang hari. Bagus, sih, tapi coba hidup lebih seimbang sebelum keburu burnout. 

Jangan sampai kebiasaan ini bikin kamu melupakan waktu relaksasi juga dan jadi workaholic.

5/ Jago multitasking
Mematikan alarm sambal mengecek updates di handphone begitu bangun tidur bisa jadi menunjukkan bakat kamu sebagai multitasker alami. Kamu terbiasa melakukan banyak hal sekaligus dengan konsentrasi yang (menurut kamu) sama fokusnya.

Jadi jago multitasking, sih, boleh saja. Tapi melakukan pekerjaan satu demi satu dengan seksama biasanya memberikan hasil lebih baik, tuh....

6/ Bertanggung jawab besar
Karena sedang ada proyek penting, kamu memastikan bangun tidur langsung cek handphone dulu agar updates dari rekan satu tim selalu terpantau demi hasil terbaik. Ini menunjukkan tanggung jawab besar karena kebiasaan ini membuat kamu lebih pro-aktif. 

Tapi ingat juga, tidak ada salahnya update bersama dilakukan di jam kerja juga.

7/ Ingin pegang kendali
Kebiasaan ini kamu lakukan karena kamu ingin punya waktu ekstra untuk mempersiapkan diri dan kamu gak mau mendapatkan kejutan. Intinya, kamu ingin pegang kendali.

Gak masalah, sih, tapi kamu justru harus mempersiapkan diri untuk hal terpenting: Hal-hal di luar kendali pasti terjadi. Lebih baik kita fokus pada bagaimana kita bereaksi jika menerima hal di luar kendali. Itu baru hebat!

Baca juga:
6 Tips Jaga Kesehatan Mental yang Wajib Dilakukan Perempuan Bekerja
Cegah Osteoporosis Sejak Usia Muda, Diet Sehat Salah Satu Kuncinya!
Kaya Manfaat, Minyak Bekatul Dapat Mencegah Stroke
 

Zornia Harisantoso

---