Saking asyiknya Facebook atau Twitter-an, kita asyik menatap layar ponsel selama hampir 24 jam. Dikit-dikit maunya ngecek status atau timeline terbaru di sana. Kalau nggak ada juga yang berubah, mulai, deh, kita ngutak-atik SMS, buka e-mail, hingga main games. Ada break
Alihkan pandangan ke titik yang jauh (min. 1 meter) selama 5 menit setiap jamnya. Waktu istirahat juga bisa kita gunakan untuk ke toilet atau meregangkan jari-jari yang mulai kram.
Redup vs. besar
Cahaya terlalu terang dan kontras menyebabkan kita sering memicingkan mata demi menyesuaikan kondisi cahaya yang ditangkap mata. Font terlalu kecil juga bikin mata cepat lelah. Sebaiknya atur keredupan layar ponsel dan pilih font yang paling nyaman untuk mata.
Manjakan diri
Sebelum tidur, sempatkan memijat lembut area sekitar mata—terutama pada garis alis dan pelipis. Ampuh bikin kita rileks, deh….
Hati-hati, deh
Menurut para dokter, menggunakan smartphone terus-menerus dapat menyebabkan otot-otot mata terlalu tegang dan gampang kering, serta menimbulkan kerutan dan garis-garis halus di sekitar area mata. CC
