Sebelum terlambat, udah saatnya kita hidup sehat. Selain jauh dari penyakit, stamina kita juga jadi lebih prima. Lala, termasuk seleb yang sudah mempraktekkan gaya hidup sehat. Dia sudah membuktikan bahwa ternyata ada banyak manfaat yang bisa dirasakan, di antaranya, berat badan jadi lebih seimbang dan kulit juga terasa lebih halus. Yuk, contek gaya hidup Lala.
Rutin Nge-gym dan Pilates
Hampir tiap seminggu tiga kali, Lala rajin nge-gym bersama personal trainer-nya. Bagi Lala, nge-gym berguna untuk menjaga staminanya, terutama ketika dia berada di panggung.
“Sedangkan pilates biasanya seminggu dua kali. Olahraga pilates bagus banget untuk anatomi tubuh, juga membentuk postur tubuh jadi nggak bongkok. Awalnya, postur saya bongkok, tapi berkat pilates, tubuh saya jadi lebih tegak,” ujar Lala yang sering menyempatkan nge-gym bareng sang pacar, Dennis Junio.
Selalu Membawa Bekal
Daripada jajan sembarangan, Lala lebih memilih membawa bekal ke mana pun, termasuk ketika dia harus menjalani rekaman, nyanyi di beberapa stasiun televisi sampai pemotretan majalah.
“Kesibukan yang padat, kadang membuat saya jadi lupa untuk makan teratur. Dengan membawa bekal, saya jadi teringat harus makan di tengah acara. Selain itu, kebiasaan ngemil juga jadi berkurang. Tubuh juga jadi nggak cepat melar, deh,” cerita Lala kembali.
Mengatur Pola Makan
Untuk urusan makanan, Lala juga nggak mau asal. Dia memilih mengganti nasi putih dengan nasi merah. Roti gandum juga menjadi menu ideal untuk sarapannya, dibandingkan roti putih biasa. Sedangkan menu makanannya, Lala lebih memperbanyak konsumsi sayur, buah, dada ayam, dan semua makanan yang tidak mengalami proses penggorengan.
“Saya juga menghindari banget makanan yang mengandung garam tinggi. Karena garam justru mengikat lemak lebih banyak. Sedangkan kebutuhan garam untuk tubuh, saya mengambilnya dari buah. Jauh lebih alami,” jelas cewek yang awalnya justru hobi banget jajan, ini.
Semua diet yang Lala lakukan bukan berarti jadi tuntutan. Kalau sedang capek banget, dan berhasrat ingin makan, Lala akan mencari makanan yang dia inginkan. “Biasanya, sih, setelah itu, saya langsung menyeimbangkannya dengan berolahraga. Pola hidup seperti ini justru membuat saya jadi lebih sayang dengan tubuh sendiri,” tutupnya.
Bagaimana, udah siap untuk hidup lebih sehat? (GIE/DOK.CITACINTA)
Hampir tiap seminggu tiga kali, Lala rajin nge-gym bersama personal trainer-nya. Bagi Lala, nge-gym berguna untuk menjaga staminanya, terutama ketika dia berada di panggung.
“Sedangkan pilates biasanya seminggu dua kali. Olahraga pilates bagus banget untuk anatomi tubuh, juga membentuk postur tubuh jadi nggak bongkok. Awalnya, postur saya bongkok, tapi berkat pilates, tubuh saya jadi lebih tegak,” ujar Lala yang sering menyempatkan nge-gym bareng sang pacar, Dennis Junio.
Selalu Membawa Bekal
Daripada jajan sembarangan, Lala lebih memilih membawa bekal ke mana pun, termasuk ketika dia harus menjalani rekaman, nyanyi di beberapa stasiun televisi sampai pemotretan majalah.
“Kesibukan yang padat, kadang membuat saya jadi lupa untuk makan teratur. Dengan membawa bekal, saya jadi teringat harus makan di tengah acara. Selain itu, kebiasaan ngemil juga jadi berkurang. Tubuh juga jadi nggak cepat melar, deh,” cerita Lala kembali.
Advertisement
Mengatur Pola Makan
Untuk urusan makanan, Lala juga nggak mau asal. Dia memilih mengganti nasi putih dengan nasi merah. Roti gandum juga menjadi menu ideal untuk sarapannya, dibandingkan roti putih biasa. Sedangkan menu makanannya, Lala lebih memperbanyak konsumsi sayur, buah, dada ayam, dan semua makanan yang tidak mengalami proses penggorengan.
“Saya juga menghindari banget makanan yang mengandung garam tinggi. Karena garam justru mengikat lemak lebih banyak. Sedangkan kebutuhan garam untuk tubuh, saya mengambilnya dari buah. Jauh lebih alami,” jelas cewek yang awalnya justru hobi banget jajan, ini.
Semua diet yang Lala lakukan bukan berarti jadi tuntutan. Kalau sedang capek banget, dan berhasrat ingin makan, Lala akan mencari makanan yang dia inginkan. “Biasanya, sih, setelah itu, saya langsung menyeimbangkannya dengan berolahraga. Pola hidup seperti ini justru membuat saya jadi lebih sayang dengan tubuh sendiri,” tutupnya.
Bagaimana, udah siap untuk hidup lebih sehat? (GIE/DOK.CITACINTA)