Merenggangkan sendi sampai terdengar bunyi sering dilakukan banyak orang karena dianggap dapat menghilangkan rasa pegal di tubuh. Kebiasaan ini salah karena justru menyebabkan kerusakan sendi.
Saat Anda merenggangkan sendi, otomatis ruang sendi membesar. Ini menyebabkan terbentuknya gelembung gas (seringnya gas karbondioksida), dan memicu cairan synoval yang akan berubah menjadi udara bersamaan dengan keluarnya bunyi. Cairan synoval ini berfungsi sebagai sumber nutrisi tulang rawan sendi dan pelumas sendi. Jika cairan ini terus-menerus keluar maka tulang rawan kehilangan nutrisi dan cepat mengalami kerusakan.
Advertisement
Saran:
Banyak alternatif untuk menghilangkan rasa pegal di tubuh, Misalnya mengompres bagian yang pegal dengan air hangat, agar oto tidak kaku, tidurlah dengan posisi telentang, bukan meringkuk. Pastikan leher tegak saat menonton televisi atau bekerja di depan komputer. Begitu leher terasa pegal, lakukan gerakan memutar secara perlahan ke kanan atau ke kiri sebanyak 5-6 kali.