Kekasih saya cenderung tidak percaya diri dan minder. Tiap kali saya ajak ke pesta perkawinan atau kumpul dengan teman-teman, ia selalu menolak. Ia memang memiliki berat badan berlebih, tapi saya tidak keberatan karena hatinya baik. Saya mengajaknya berolahraga, tapi ia merasa malu berolahraga di hadapan orang. Saya tidak malu, tapi saya ingin membuatnya jadi lebih percaya diri. Saya khawatir rasa tidak percaya dirinya akan menghambat kariernya di masa depan. Apakah saya terlalu berlebihan?
Bonita – Tangerang
menurut Psikolog Irma Makarim, kelebihan berat badan dan obesitas tak hanya memengaruhi kesehatan secara umum, tapi sering sejalan dengan rasa kurang percaya diri. Seseorang yang tumbuh dengan rasa percaya diri yang rendah sering merasa kurang bahagia, dan mencari pelarian dengan makan berlebihan sehingga berakhir dengan berat badan yang berlebih.
Bisa juga terjadi, seseorang dengan berat badan berlebih tidak menyukai bahkan merasa malu dengan penampilannya, kemudian mengembangkan rasa percaya diri yang kurang baik. Mata rantai inilah yang harus dilepaskan.
Advertisement
Ia perlu memahami, tujuannya bukan hanya untuk menjadi lebih kurus, tetapi untuk menjadi sehat secara fisik dan mental. Anda memang bisa membantunya menghadapi masalah ini dengan mengubah cara ia memandang dirinya, mendampinginya bertemu dengan tenaga profesional di bidang gizi dan olahraga, memberi semangat, serta menjadi contoh dan inspirasi bagi dirinya. Yang terpenting, kekasih harus membantu dirinya sendiri untuk mengubah pandangan terhadap dirinya dan menjalani pola hidup lebih sehat.
Sedangkan menurut Psikolog Monty Satiadarma, Anda tidak berlebihan, tetapi hendaknya juga jangan terlalu memaksakan persepsi diri Anda atas diri orang lain. Belum tentu ia malu untuk berolahraga di hadapan orang lain, boleh jadi ia malas. Ada pelatih yang bersedia untuk datang memberikan pelatihan secara individu, walau tentu dengan biaya ekstra. Namun, seberapa besar kelebihan berat badannya? Karena yang harus Anda perhatikan juga adalah dampak kelebihan berat badan terhadap kesehatan.
Masalah percaya diri merupakan hal yang berbeda. Boleh jadi masalah ini terkait dengan sosok penampilan seseorang, tetapi mungkin juga bukan dilandasi oleh masalah itu semata. Nyatanya, banyak orang dengan berat badan berlebih, tetapi memiliki rasa percaya diri yang tinggi. Rasa percaya diri dibangun melalui serangkaian tindakan yang tidak sekadar fisik, tetapi juga pemberdayaan lain.
Malas atau enggan mengikuti program fitness merupakan salah satu bentuk kurang rasa percaya diri, merasa tidak ada manfaat, atau merasa tidak akan mampu melakukan. Pemberdayaan ini harus dilakukan secara bertahap melalui ragam pemahaman awal, dan harusnya ada sasaran yang hendak dicapai. Seorang individu akan enggan berbuat apa pun, jika ia merasa sasarannya kurang bermakna. Oleh karena itu, ada baiknya Anda mengonsultasikan masalah ini secara langsung dengan tenaga profesional.(f)