Buka mata dan siap-siap sahur! Foto ilustrasi: Canva
Semangat sahur kamu pun menurun, dan memilih skip sahur daripada mengganggu tidur nyenyak kamu.
Padahal sahur penting banget supaya tubuh tetap punya energi sepanjang hari meski sedang berpuasa–apalagi jelang Lebaran kamu makin sibuk, kan.
Biar bangun sahur terasa lebih ringan, coba beberapa tip praktis ini.
1/ Pasang alarm dengan trik anti-snooze
Kalau kamu tipe yang susah bangun, pasang lebih dari satu alarm. Letakkan HP agak jauh dari tempat tidur supaya kamu harus bangun untuk mematikannya.
Pakai lagu favorit sebagai alarm supaya suasananya lebih menyenangkan. Pilih yang upbeat; kalau yang slow, bisa-bisa kamu makin lelap....
2/ Bangun bareng teman atau keluarga
Kadang yang bikin semangat sahur adalah kebersamaannya. Kamu bisa bikin “sahur call” bareng teman atau keluarga lewat chat atau video call singkat. Selain memastikan kamu benar-benar bangun, cara ini juga lebih fun.
3/ Siapkan menu sahur dari malam sebelumnya
Advertisement
Coba siapkan menu sederhana dari malam hari seperti overnight oats, nasi dengan lauk yang tinggal dipanaskan, atau buah potong. Jadi saat bangun, kamu tinggal makan tanpa ribet.
4/ Pilih makanan yang bikin kenyang lebih lama
Supaya tidak cepat lemas, pilih makanan yang mengandung protein, serat, dan karbohidrat kompleks. Misalnya telur, oatmeal, roti gandum, atau sayur. Kombinasi ini membantu tubuh tetap berenergi lebih lama saat puasa.
5/ Ciptakan vibes sahur yang menyenangkan
Hal-hal kecil bisa bikin mood sahur naik. Nyalakan lampu terang, putar playlist favorit, atau duduk santai sambil ngobrol. Sahur tidak harus terasa buru-buru–buat saja seperti mini breakfast moment sebelum memulai hari.
Intinya, sahur akan terasa lebih ringan kalau dipersiapkan, dibuat praktis, dan punya vibes yang menyenangkan. Setelah itu, salat Subuh dulu supaya nggak ketiduran.
Jadi, alarm sudah siap? Jangan sampai sahurnya kelewatan! (f)
Baca juga:
Tetap Bugar Saat Puasa, No Drama dan Tidak Tumbang
7 Tip Tahan Kantuk Jelang Buka Puasa
Hindari 5 Hal Ini Selama Ramadan
Brianna Relisha
Topic
#ramadan