Memaafkan bikin hidup lebih ringan dan hati lebih bahagia. Foto ilustrasi: Canva
Buat kamu yang hidupnya dinamis banget + penuh drama sosial, ini beberapa tip biar proses memaafkan jadi lebih realistis.
1/ Memaafkan ≠ melupakan
Kamu boleh banget masih ingat kejadian itu. Memaafkan artinya kamu nggak mau terus-terusan menyimpan emosi negatifnya, bukan pura-pura semuanya fine.
2/ Afirmasi perasaan sendiri dulu
Sebelum kamu bilang, “Ya udah aku maafin,” tanya kepada diri sendiri:
- “Aku sebenarnya sakit hati karena apa?”
- “Ekspektasiku apa waktu itu?”
Marah, kecewa, atau sedih itu valid. Jangan langsung di-skip.
3/ Nggak harus instan
Healing bukan konten 15 detik. Kamu boleh ambil waktu. Memaafkan yang dipaksakan biasanya cuma jadi menumpuk emosi.
4/ Coba lihat dari sudut pandang lain (tanpa membenarkan)
Kadang orang nyakitin bukan karena jahat, tapi karena nggak sadar, lagi ada masalah sendiri, atau memang belum dewasa.
Ini bukan buat membenarkan tindakan mereka, tapi biar kamu nggak terlalu masukin ke dalam hati.
Advertisement
5/ Maafkan, tapi tetap pasang batas
Ini penting banget kamu ingat:
- Memaafkan ≠ harus dekat lagi
- Memaafkan ≠ kasih akses yang sama.
Kalau perlu, tetap jaga jarak demi kesehatan mental kamu.
6/ Lepaskan dengan cara kamu
Nggak harus ngomong langsung kalau belum siap memaafkan. Kamu bisa:
- Menulis uneg-uneg (journaling)
- Curhat ke orang yang bisa dipercaya
- Bilang dalam hati, “Aku pilih untuk nggak terus bersikap begini.”
7/ Ingat, kamu juga manusia
Di titik tertentu, kita semua pernah salah. Memaafkan orang lain kadang lebih mudah kalau kita sadar kita juga butuh dimaafkan.
Memaafkan itu bukan tentang mereka pantas atau nggak, tapi tentang kamu memilih hidup lebih ringan dan bahagia. (f)
Baca juga:
5 Hal Ini Jangan Diharapkan Saat Bertemu Mantan
Regretting You: Ketika Hati yang Terluka Ingin Memaafkan
9 Hal Ini Tak Perlu Dilakukan Demi Laki-laki, Nomor 6 Wajib Diingat!
Brianna Relisha
Topic
#idulfitri