Pasti cukup sering kita mendengar adanya gangguan pada organ kembar ini. Benjolanlah, iritasi, mengendur, atau yang paling seram jelas tumor payudara. Jika ingin si kembar tetap sehat, yuk, lakukan hal ini.


Setiap Hari
- Bersihkan payudara misalnya dengan membasuhnya saat berkeringat untuk mencegah kulitnya iritasi.
- Selalu mengganti bra setiap hari.
- Jaga kehalusan kulitnya dengan mengoleskan pelembap agar terhindar dari jerawat.

Setiap Minggu
- Lakukan olahraga yang banyak mengekplorasi otot dada seperti berenang atau angkat beban. Hal ini bermanfaat mencegah otot payudara kendur.

Setiap Bulan
- Lakukan SADARI setelah masa haid untuk melihat perubahan di payudara kita. Cek juga warna putingnya.
- Sesekali lakukan pijat payudara untuk menjaga jaringan payudara agar tetap sehat.

Setiap Enam Bulan
- Waktunya mengganti koleksi bra. Bra yang sudah kendur karetnya malah menyebabkan nyeri punggung.

Setiap Tahun
- Konsultasi dengan dokter untuk memeriksakan payudara kita. Kadang dokter menemukan perubahan yang tidak kita temukan saat SADARI. (SM/FOTO:FOTOSEARCH)