Advertisement
Ada kalanya kita merasa putus asa akibat daya ingat yang melemah. Salah mengingat waktu, contohnya, bikin deadline pekerjaan berantakan, deh. Agar nggak mengalaminya lagi, ada sejumlah cara simpel, kok, untuk menajamkan ingatan kita. Di antaranya….
Meditasi
Meditasi nggak hanya bagus untuk menangani stres, tapi juga meningkatkan daya ingat dan kontrol impuls.
Olahraga
Penelitian menunjukkan kalau satu sesi olahraga selama 15 menit efektif meningkatkan daya ingat. Ini bahkan berlaku untuk olahraga ‘ringan’, seperti angkat beban atau kardio.
Minum air putih
Efek dehidrasi ternyata lebih dahsyat daripada yang kita bayangkan. Makanya, jangan sampai kita kehausan. Soalnya, nih, cairan tubuh yang cukup akan mempermudah tubuh merespons segala hal, termasuk daya ingat.
Jalankan hobi
Yap, melakukan hal yang disukai, terutama yang membutuhkan konsentrasi tinggi dan koordinasi tangan beserta mata, dapat membuat kita jadi lebih pintar. Jadi jika kita hobi menjahit, menyulam, atau melukis, sisihkan waktu beberapa menit untuk melakukannya.
Bekerja di tempat berbeda
Jika memungkinkan, sesekali kerjakan tugas kita di tempat berbeda. Misalnya, mengetik di taman, kafe, atau bahkan di ruang lain selain kamar kita. Yang penting, suasana baru. Pikiran fresh, kita pun nggak mudah pikun.
Gaul bareng si ceria
Ngobrol dengan orang yang bisa membuat kita tertawa nggak hanya bikin hati senang, tapi juga mengembangkan daya kreativitas dan daya ingat. Bersyukur banget, deh, jika pacar atau sahabat-sahabat kita memenuhi kriteria ini, hehehe. (VIN/FOTOSEARCH)