Gemas pada badan yang melebar tapi merasa nggak punya waktu untuk berolahraga? Kita mesti memanfaatkan segala kesempatan, tuh, termasuk saat berada di kamar tidur. Caranya simpel, kok, namun dapat membakar hingga 100 kalori….

#Bernyanyi
Buatlah playlist dari lagu-lagu favorit kita dan menyanyikannya secara lantang dan sepenuh hati selama 50 menit.

#Menari
Putar musik upbeat, lalu ikutlah ‘bergoyang’ dengan semangat tinggi untuk 20 menit. Efektif bikin tubuh berkeringat seperti olahraga, tuh.

#Bersihkan kamar
Bisa membereskan kasur, menyapu lantai, atau membersihkan dinding kamar mandi. Lakukan selama 20 menit.

#Stretching
Nggak perlu yang ribet, cukup lakukan gerakan-gerakan peregangan tubuh selama 20 menit. Nggak cuma tubuh yang terasa enak tapi juga suasana hati.

#Tidur siang
Sebenarnya tidur di malam hari juga efektif membakar kalori, Menurut penelitian, seseorang dengan bobot tubuh 65 kg bisa membakar 42 kalori saat tidur satu jam. Nah, selain tidur cukup di malam hari, bakal lebih maksimal lagi bila menambahnya dengan tidur siang. Bisa diterapkan di akhir pekan, nih.

#Membereskan furniture
Ubah susunan kursi atau meja, lalu rapikan seperti semula. Bisa juga, tuh, membereskan susunan buku di rak.

#Push-ups
Iya, sih, olahraga ini kurang menyenangkan. Tapi nggak ada salahnya, dong, sesekali push-ups-10 menit saja. Anggap saja kita latihan di gym dengan personal trainer.

#Main musik
Hobi main musik, misalnya gitar, biola, atau cello? Memainkannya setengah jam saja bisa membuat keringat bercucuran.

#Berdandan
Siapa bilang dandan hanya buang-buang waktu? Menurut penelitian, bersolek selama 45 menit dapat membakar 100 kalori. Maklum, aktivitas memegang make-up kit plus alat rambut seperti catok membuat otot-otot tubuh turut bergerak.

#Tertawa
Menurut penelitian, tertawa 10 hingga 15 menit per hari dapat membakar 50 kalori. Jadi, bicarakanlah hal-hal menyenangkan dengan pasangan atau saudara saat berada di dalam kamar untuk memancing tawa. Atau, bergosip dengan teman melalui telepon sampai kita cekikikan, hehehe. (VIN/FOTOSEARCH)