Menu makanan yang sehat haruslah bervariasi dan komplet. Mencakup makanan kaya serat dan antioksidan, protein, lemak, dan karbohidrat. Bila makanan yang dikonsumsi hanya itu-itu saja, maka gizinya jelas tidak cukup. Mengenai jumlah kalori, satu porsi pempek kira-kira mengandung 150 kalori, sementara mi ayam 280 kalori dan bakso 300 kalori. Kalau dijumlahkan, maka kalori yang masuk setiap harinya hanya 730 kalori. Padahal, wanita membutuhkan kalori sekitar 1.500-1.800 kalori tiap harinya. Oleh karena itu, sangat tidak di anganjurkan mengganti menu utama dengan jenis-jenis makanan tersebut.
Advertisement
Topic
#bakso